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Date	2019/11/03 19:13:17
Name	밥오멍퉁이
Subject	[질문] 삼두랑 대흉근 겨드랑이 근육통 관련
https://pgr21.com/qna/139123 삭게로! 안녕하세요 헬린이도아니고 헬신생아입니다 팔꿈치에서 삼두이어지는 부분이랑 대흉근 겨드랑이 근육통이 이틀동안 안나아서 내일 체육관 가야하는데 스트레칭을 좀 해줘야 할 것 같아 질문드립니다 근육통 낫게 하는 스트레칭이나 영상좀 알려주세요 근육통이 생긴운동은 벤치프레스 같은거 하는데 손잡이가 가슴에 비해 너무 낮아서 그랬다고 생각하고 싶습니다

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일리단

해시 아이콘

19/11/03 19:19

폼롤러로 부비부비하시는게

rnsr

해시 아이콘

19/11/03 19:40

그냥 오랜만에 운동해서 그러신게 아닐까요? 이틀정도면 정상인 것 같습니다.
https://youtu.be/Gq2rYIobvns
이런걸 하셔도 되지만 스트레칭 한다고 근육통이 싹 없어지진 않을 것 같네요.
운동 잘 하셔요!

콩사탕

해시 아이콘

19/11/03 20:44

그냥 참고 하다보면 괜찮더군요.

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