데드리프트를 하고 나면 다음 날 허리가 아파서 안 하고 있었는데요

스모 데드리프트는 허리에 자극을 덜 준다고 해서 어제 좀 해 봤더니. 할 때는 전혀 문제 없다가 자고 일어나니 뻐근하네요. 근데 이게 척추기립근에 자극이 가서 그런 건지 아니면 잘못된 자세로 허리가 아픈 건지 모르겠어요. 이때까지 근육 자극을 허리 디스크로 생각하고 있었나 싶기도 하고요...

근육통이라면 앞으로도 하는 게 맞는데 단순히 허리 통증이라면 앞으로도 안 하는 게 나을 것 같아서요

P.S. 스모 데드리프트를 하체 운동이라고 생각해서 했는데... 하체보다는 등이 땡기는 게... 자세를 잘못해서 그런가 싶기도 하고요. 근데 그렇다고 하기에는 견갑골 쪽이 땡기는 거 보면... 제가 평소에 하는 등 루틴 보다 더 제대로 자극을 준 거 같기도 하고 어렵네요. 오히려 컨벤이나 루마를 할 때리는 뒷다리가 땡기더니.......