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18/11/04 14:16
(수정됨) 첫 번째로는 운동
두 번째로는 식단조절과 영양제 조절 운동을 안하면 영양제 먹을때마다 꾸준하게 위가 아프고 아무거나 막 먹으면 영양제 복용 후 속이 불편해지거나 아픈 증상이 있었습니다. 영양제도 제 때 섭취하고(하루 2번이면 12시간 간격으로) 몸 컨디션에 따라 복용량을 조절했습니다. 첫 번째 두 번째가 다 조절 되었을때 영양제 하루 권장량을 복용해도 별 탈 없었습니다. 몸이 영양제 때문에 좋아지는건지 운동 때문에 좋아지는건지 모르겠네요. 어쨋든 좋아진거 같으니 할렐루야! 위장 장애가 있으시면 따뜻하고 소화 잘 되는 음식으로 아침도 잘 챙겨드세요.
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