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18/08/16 20:36
가슴 근육 운동만 하고 등 근육 운동을 등한시 하면 라운드숄더가 생기지 않나요?
그리고 자세 교정 PT를 받으려면 얼치기들 말고 진짜 전문가들에게 받아야하지 않을까 합니다.
18/08/16 21:56
윗분들 말씀대로 라운드 숄더는 전면 근육과 후면 근육의 불균형 때문에 옵니다. 대략 가슴 근력의 120% 정도를 등 근력으로 소화할 수 있어야 양쪽 균형이 맞는 거라고 합니다. 몸무게 80키로인 사람이 벤치 100키로를 5개 든다면, 40키로 원판 매달고 턱걸이 5개 할 수 있으면 전후면 근력 균형이라고 할 수 있습니다. 그렇게 되는 사람이 그렇게 많진 않습니다.
18/08/17 01:59
헬스장에서 운동제대로 하는사람은 트레이너 제외하면 pt경험이 있건 없건 간에 열에 하나 꼽기도 어렵습니다. 제대로라함은 구성 비율 강도 등등을 다말합니다. 자세는 중요하지만 자세만 중요한건 또 아니라서.
pt는 좋은분이면 당연히 좋습니다.
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