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18/08/05 17:40
일단은 운동에 대한 이해도 이핸데 루틴을 어떻게 짜는가에 대해서 찾아보려구요.
아까 운동하면서 봤는데 굉장히 심화과정같아서 나중에 짬이 차면 참고하겠습니다. 고맙습니다 필로로지스트님
18/08/05 17:57
루틴 쪽이라면, 기본부터 꽤나 심화까지 다루는 유튜브 Jeff Nippard나 Jeremy Ethier 채널도 좋습니다. 사실 athlean-x도 다 다루기는 한 건데 영상이 너무 많아서 찾아보기가 힘드실 거예요.. 그런 점에서 시작한 지 얼마 안 되는 제프 니퍼드가 찾아보기 쉬습니다. 키워드도 좀 더 직접적이구요.
18/08/05 15:20
앞서서 좋은 채널이 많이 소개되었네요
만약 아무런 기초 없이 가벼운 운동을 시작하신다면 맨몸운동 삼아 요가해보심이 어떨까요? 요가소년 추천드립니다. 아침 저녁으로 15~20분 정도 따라하게 되는데 아예 운동량이 없으셨다면 충분히 기초체력에 도움이 될 것 같습니다.
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