안녕하세요
두통조절 및 뇌기능 향상을 위해 탄수화물을 줄이는 식이조절을 하려고 하는데요
마른편이라 체중감량은 관심이 없어서 원래 방탄커피는 없이 채소 단백질 지방 위주로 식이를 하려고 했는데요

근데 고기를 많이 안 먹는 제 평소 식사습관상 지방을 충분히 섭취할 수 있을 것인가... 라는 문제가 있고 또
방탄커피 자체가 머리가 쌩쌩 돌아가는 효과가 있다고 해서 한 번 시도해볼까 합니다. 오늘 퇴근길에 최강의 식사도 사서 보려고 하고 있구요.

질문입니다 :
1. 카페인을 안 좋아하는데 커피 말고 다른 베이스의 음료를 만들어서 대체할 수 있을까요? 방탄워터라든가;;
2. MCT 오일을 사용하라는 것 같은데 그냥 코코넛 오일을 쓰면 안 되나요? 그리고 버터도 가염이 좋다 무염이 좋다 갈리는 것 같은데 어떤 것이 좋은지 같이 질문 드립니다.