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Date	2018/03/10 13:46:59
Name	고전파
Subject	[질문] 다이어트 하시는 분들 질문입니다.
https://pgr21.com/qna/117132 삭게로! 안녕하세요. 겨울동안 너무 잘먹어서 따뜻해진 기념으로 살을 좀 빼볼까 합니다. 문제는 제가 하루에 2끼 이상을 밖에서 먹는데, 뭘 먹어야 할 지 모르겠습니다. 하는 일이 있으니 밥을 안 먹을 순 없고, 장기적으로 그게 바람직하지도 않고.. 다이어트 하시는 분들 밖에서 드실 때는 뭘 드시나요? 도시락은 싸가지고 다니기 힘듭니다.

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맠장

해시 아이콘

18/03/10 13:50

서브웨이요 로스트치킨 빵은 위트였나 기억은안나는데 맛없는빵과 야채.. 소스도 안뿌리고 먹었어요 그래도 맛있어요 다이어트 할땐..

조제

해시 아이콘

18/03/10 14:37

저는 제로코크+소세지 핫바 또는 감동란, 메추리알, 키스틱 등으로 먹었습니다. 포만감이 길고 오래가서 좋았습니다. 단백질 짱짱맨

Lighthouse

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18/03/10 16:12

외식하면 사실 조절하기가 어렵죠... 1700Kcal 생각하시고 하루에 두끼만 먹는다고 생각하시면 어떠실까요? 두끼+간식

랭커

해시 아이콘

18/03/10 16:40

2끼를 밖에서 드신다면 사실상 식단조절은 힘들다고 봐야죠

운동열심히 화이팅!

신승훈

해시 아이콘

18/03/11 23:19

밥한숟갈 더시고 비빔밥

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