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18/02/18 23:31
일단 재활방향, 방식, 강도 관해서는 의사통해서 재활전문의 또는 재활담당 트레이너와 상담하시고. 병원신세진다고 살찌진 않아용. 또 몸이 냑화된 상태에서의 운동은 감량이ㅠ될만큼 빡세게 할 수도없어용. 스피닝은 유산소의 킹이라고 말할정도로 운동량은 확실한데 그애거 비추합니다. 안장위에서 들썩들썩 하는데 겨우 붙은 쇄골뼈기지고 하는건 추천하기 좀...
18/02/18 23:32
'스피닝 부작용' 검색해보시고 페이스 잘 조절할 자신이 있으면 하시는 걸 추천드립니다. 주변에서 심한 근육통이나 피오줌이 나오는 증상을 겪은 사람을 두 명 봐서요;;
18/02/19 13:27
재밌어요. 운동효과도 좋고 그런데 생각보다 팔쓰는 동작은 많습니다. 정상적인 동작을 따라 한다면 부하가 안갈수가 없습니다.
저도 거친 운동을 즐겼는데 아킬레스건 파열되서 수술후 불어난 몸을 걷기, 필라테스와 식이요법으로 감량했습니다. 다른건 모르겠는데 필라테스가 컨디셔닝 운동으로 괜찮았습니다. 1:1만 받아서 그룹레습은 모르겠네요.
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