처음 배울때 5분할로 배워서 그렇게 하다가 최근 하루 2부위를 해도 한시간~한시간반 정도 안에 다 퍼질때 까지 되고 4일 정도 후에 아픈것도

다 없어져서 이대로 3분할을 하고 있습니다. 다만 하루 2부위를 하는데 예를들어 가슴 하체 하는날에 벤치프레스 한세트 하고 레그프레스 한세트

하고 다시 벤치 이런식으로 번갈아가면서 하는 식으로 5세트씩 하고 그랬는데 헬스장을 옮긴 이후에 사람이 많아서 그런지 이런식으로 하니 자리

보존하기가 힘들더라고요 헬스장 옮긴 이유도 사람이 많아서 였는데 ㅠㅠ  

그래서 그냥 하나씩 하고 넘어가려고 하는데 가슴운동 다 몰아서 하고 하체로 가는게 맞나요 아니면 가슴 운동 하나 5세트 끝내고 다시 하체 하나

5세트 끝나고 다시 가슴 이런식으로 가는게 맞나요?

마지막으로 3분할을 지금 어깨/삼두 , 등/이두 , 가슴/하체 이렇게 당기는거 미는거로 묶어서 하는데 옮긴 헬스장에 3분할 소개로 붙어있는거

보니 하루에 당기는거 미는거를 다 묶어서 하더라고요 장단점을 잘 모르겠습니다. 저는 단순하게 팔 퍼지면 어깨나 등에 더 집중이 잘되겠지

하고 묶어놨는데 정답이 있는지 둘다 장단점이 있는지 잘 모르겠습니다.