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Date	2017/04/26 18:50:42
Name	계피
Subject	[질문] [lchf]키토제닉상태?는 언제들어가나요?
https://pgr21.com/qna/101698 삭게로! 안녕하세요 약 4주정도 lchf에 들어간 유저입니다. 주식단은 15일간은 아침 삶은계란 3개 점심 밥, 튀김, 빵 등 쌀 밀가루 제외 일반식, 저녁 고기 약 300그람 버터구이(주로 등심, 버터 30그람) 으로 식사하다가 감량이되어가길래 좀더 스퍼트하여 최근 12일은 아침 : 방탄커피(버터 10그람, 코코넛오일 1작은술 첨가) 방울토마토5개, 점심 : 삶은계란 4개 저녁 : 고기 400그람(버터 40그람)에 방탄커피 한잔으로 먹고있습니다. 그런데 피쟐글을보면 키토 독감이 온다, 머리가멍하다 피부트러블이난다 등 키토제닉상태전 현상이오고 식욕이 감퇴된다고하는데 전 그런상태가 아니고, 고기는 나날이 더 맛있고 좋아집니다.. 물론 무게는 줄고있는데 제대로 되고있는지 궁금합니다. 답변미리감사합니다

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해시 아이콘

17/04/26 19:10

저도 한 6주 되어가는데, 몇개 찾아보니 탄수화물 섭취량에 따라 진입시기는 다르다고 하더라구요.
근데 은근히 생각하지도 못한곳에서 당분(김치,과일,양념,소스 등등)을 먹게 되는 경우가 많아서
개인차가 있는거 같아요. 코코아 닙스나 야채 많이 드세요. 전 요즘 변비가 좀 와서 ㅠㅠ

계피

해시 아이콘

17/04/26 23:06

그렇군요 ㅜ 감사해요

짱짱걸제시카

해시 아이콘

17/04/26 19:42

키토스틱이라고해서 임신 테스터기 처럼 소변으로 검사할수있는 제품이 있더라구요. 원래부터 키토제닉 상태를 체크하기 위해 만들어진 상품은 아니지만..
약국에서 살수있고 가격은 5천원~1만원정도라고 합니다. 검색해 보세요. 4주차면 이제 슬슬 진입할때가 아닌가 싶어요~

계피

해시 아이콘

17/04/26 23:06

알아보겠습니다~고맙습니다

어른이유

해시 아이콘

17/04/27 03:23

저는 한3 4일차에 들어선거같은데 부작용도 대처잘하면 무난히 넘기더군요 제가 2월말에 했는데 한달 10키로빠졌어요 지금은 꾸준히 하지만 3일연짝 치팅해도 유지되거나 빠지더군요 배는 확실히 줄은거같아요 근데 술이랑 먹음 무뎌져서 막먹는건 함정 진짜 탄수랑 술만안먹어도 빠지는거같아요

계피

해시 아이콘

17/04/27 06:45

그렇군요~ 술이랑 빵이 넘참기힘드네요

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