|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다. 통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
17/04/25 12:49
맥켄지 운동도 좋고.. 조금 더 괜찮아지신 뒤엔 누워서 다리들기 운동을 다리를 높이 들지않는 선에서 무리하지말고 어느정도만 해주시면 복근 힘이 좀 생기기 때문에 허리 근육을 보조할 수 있다고 알고 있습니다.
17/04/25 14:03
걷기요. 어르신들 걷기 모임 카페 같은 것이 있더라구요. 함 찾아보심이 어떨까요.
사람들 만나고 바람도 쐬고 경치도 구경하고 제가 아는 어머님은 대만족하시면서 운동하십니다. 실제로 건강도 많이 좋아지셨구요. 운동만을 위한 운동은 오래하시기 힘들거예요.
17/04/25 19:10
저는 요가를 추천해요. 다이어트 하려고 하는 요가 말고 요즘은 치유요가에 비중을 더 두고 척추 정렬을 맞추는 요가들이 꽤 있어요. 제가 골반이 틀어지고 목하고 어깨가 늘 아파서 고생했는데 요가하고 나서 정말 많이 좋아졌습니다. 보니까 척추 안좋으신 분들도 많이 하시더라고요.
|
||||||||||