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19/02/13 13:52
19/02/13 14:03
워털루대학 교수가 그랬죠.
플랭크는 10초이상 오래하기 기록도전의미밖에 없다고. (2) 오래해봤자 허리에 부담만 주고 운동효과 하나도 없음
19/02/13 14:57
네 일반적으로는
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2098650&cid=51009&categoryId=51009 여기 나오는 동영상 정도만 하면 되고 전문적으로 운동하는 분들은 스쿼트나 데드리프트만 열심히 해줘도 됩니다. 아니면 플랭크를 짧게 반복하는것도 좋고요. 아무튼 플랭크 단순 오래버티기는 진짜 무식한 운동임.
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