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Date 2019/02/13 13:39:53
Name 복슬이남친동동이
File #1 2f756159fb6191765de35ebed776d9e0.jpg (50.4 KB), Download : 36
출처 고파스
Subject [유머] 청춘이 너무 빨리 흘러간다고 느낄 때의 꿀팁


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아리에타
19/02/13 13:42
수정 아이콘
이것이 1분이 10분처럼 느껴지는 매직입니까.
겨울삼각형
19/02/13 13:44
수정 아이콘
나이먹고 체력도 달려서 오래도 못하지만,

플랭크를 오래 한다고 다 좋은게 아니라는 글을 보고 그냥 짧게짧게 하고 있습니다.
카롱카롱
19/02/13 13:54
수정 아이콘
하드스타일(=RKC) 플랭크라고 최대한 전신을 다 수축시키는 식으로 하면 길게하고 싶어도 못합니다 추천드려염
케갈량
19/02/13 13:55
수정 아이콘
1초1초의 소중함...시간 더럽게 안가네
매일푸쉬업
19/02/13 14:03
수정 아이콘
워털루대학 교수가 그랬죠.
플랭크는 10초이상 오래하기 기록도전의미밖에 없다고. (2)

오래해봤자 허리에 부담만 주고 운동효과 하나도 없음
응가타임
19/02/13 14:34
수정 아이콘
코어운동이라고 굉장히 효과있다고 하던데 과대포장인건 가요?
매일푸쉬업
19/02/13 14:57
수정 아이콘
네 일반적으로는
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2098650&cid=51009&categoryId=51009
여기 나오는 동영상 정도만 하면 되고

전문적으로 운동하는 분들은 스쿼트나 데드리프트만 열심히 해줘도 됩니다. 아니면 플랭크를 짧게 반복하는것도 좋고요.
아무튼 플랭크 단순 오래버티기는 진짜 무식한 운동임.
응가타임
19/02/13 15:46
수정 아이콘
그렇군요. 오늘도 하나 알아가네요. 감사합니다^^
백년지기
19/02/13 14:24
수정 아이콘
몸에 부담을 주는 운동이 효과가 없을 수가 있나요?
Teophilos
19/02/13 16:40
수정 아이콘
배와 엉덩이에 힘을 주고 바른 자세로 하는 플랭크가 운동효과가 있는거지 틀린 자세는 허리에 고통만 줄 뿐입니다.
카사딘
19/02/13 21:19
수정 아이콘
데드행 오래 하기도 만만치 않죠
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