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18/09/28 21:47
2개월여 전부터 요가와 필라테스 수업을 듣고 있는데(회사 피트니스 센터에서 무료라;;) 매번 주말에 보면서 따라할 수 있는 영상이 있었으면 좋겠다고 생각했습니다. 유튜브에 영상이 많긴 한데 뭔가 2프로씩 부족한 느낌이었는데 소개해주신 영상은 참 좋네요. 구독해야겠어요 흐흐
18/09/28 22:29
척추를 구부려서 억지로 내려가는건 쥐약이고
반듯하게 편상태로 내려가야합니다 그렇게 내려가려면 윗분 말씀대로 햄스트링 길이가 충분해야하고요
18/09/28 22:47
허리숙여서 다리잡으세요 하면
열이면 아홉열은 다리잡는거에 목적을 두고 해버리기때문에 윗분말씀대로 쥐약인 사태가 일어납니다 배를 허벅지에 붙이고 손은 거들뿐의 느낌으로 해야하는데 아무리말로 설명해도 대부분은 발을 손으로 잡는거에 집착을해서 크크 특히나 의욕이 넘칠수록 하다가 몸망가지기 쉬운편이라 하나하나 케어못해줄땐 안시키는게 나아요
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