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14/11/27 14:52
누워서 움찔움찔 하는거봐서는 그냥 숨쉬기 운동하는거 같네요. 숨쉬기 운동만 해도 복근 생길듯...
(원래 달고싶은 댓글) 진지하게 저분 동작중에 하나만 골라서 해도 효과 있을까요??
14/11/27 14:54
처음 나오는 저 엉덩이만 붙이고 발 깔짝깔짝 해보시면 .. 좀만 해도 배 무지하게 땡깁니다.
저렇게 평온한 표정이 안나오죠...
14/11/27 15:40
저번주에 알지에리라고 20승무패 달리던 애 그냥 털어먹었습니다.
채점이 막 119대 102 이랬어요. 중간중간 다운을 다섯번인가 시킨걸로... 알지에리에 대해서 잘 모르는 상태에서 20승무패에 신성이다 뭐다 해서 기대했는데... 리치는 15cm인가 더 긴 애를 그냥 말 그대로 털어먹었습니다
14/11/27 16:13
시합끝나고 인터뷰에선 내년에 붙자고 말하긴 했습니다만...
개인적으로 둘이 진짜 정말로 약발 다되서 마지막 한탕 크게 해 먹어야할때 써먹을거라고 봅니다.
14/11/27 18:35
원래 복근이 어느정도 있는 상태에서 해야한다고 합니다.
복근이 없는상태에서 저러면 복근의 힘이 부족해서 허리까지 써서 아프다고...
14/11/27 18:38
아.. 어쩐지 운동선수들 보면 허리에도 안좋은 윗몸 일으키기를 하더군요.. 물론 복근은 엄청났습니다.
윗몸일으키기보다 크런치가 허리에 무리도 안가고 좋은데 왜저걸하지? 했는데 복근있으면 만사오케이군요. 네 저 똥배에요.. 흑흑 크크 좋은정보 감사합니다.
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