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14/09/19 21:40
하루에 한 번가서 서너번쯤 하고 오기를 매일하면 확실히 늘어요.
대략 한 달에 한 개쯤 는다고 보시면 될듯. 저도 3월에 시작해서 9갠가 10개까지 늘렸다가 11월에 그만 뒀던 기억이 나네요. 11월엔 철봉이 차가워요;;
14/09/19 22:39
아무것도 못하시는 상황이면 팔굽혀펴기라도 힘이 되는데까지 하루에 몇세트정도만 이라도 꾸준히 한 후에 재도전 하면 스스로 놀랄만한 결과를 얻을수 있습니다.
14/09/19 23:51
우오오... 그렇군요.. 오늘 바로 자극받고 동네 운동장으로 갔으나 매달려만 있다왔네요.. 하하 저도 하루하루 운동해봐야겠습니다.
14/09/20 02:17
전 풀업 30~50개를 한세트로 하는데도 머슬업은 정말 어떻게해야 하는지 정말 모르겠어요. 저런 막대기형만 되는건 아닐텐데...
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