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23/09/21 23:31
아니 너무 빠르신 거 아닙니까 크크크크크. 전 페이스 5분 4, 50초로 6km면 퍼지더라고요 흐흐. 7키로 까진 무리하면 뛸 수 있을 것 같긴 한데 10키로는 아직도 멉니다... 10키로 마라톤 올해 안에 완주하는 게 목표인데 언제쯤 할 수 있을런지 흐흐.
23/09/21 23:46
이야.. 내리다보니 고기가 참 맛있어보이네요..
10키로 45분이면 일반인보다 빠른 편이네요.. 꾸준히 달리시는 것도 그렇고 대단하십니다.
23/09/21 23:48
완전히 운동을 잊고 살다가.. 다시 5km/30분 뛰기 위해 운동 시작했는데..
이제 3.5km/30분 넘기고 있습니다. 이 글을 보니 자극을 받네요.
23/09/21 23:50
멋지십니다
저도 이번에 처음으로 하프 마라톤에 도전하는데 체중감량이란걸 좀 하고 해야하는데 다이어트는 진짜 못하겠네요... 10키로 까지는 지금 체중으로도 뭐 뛰긴 하는데 하프부터는 진짜 날씬해야한다는데;;
23/09/21 23:59
저도 운동이랑 담쌓고 살다가 달리기 시작한 지 두달 됐는데 방금 10키로 1시간 2분대 뛰고 왔네요. 죽을 것 같지만 상쾌합니다. 매일 뛰긴 그렇고 하루걸러 꼬박꼬박 뛰고 있습니다. 이번 달 53키로 뛰었군요.
23/09/22 03:26
저 딱 1km만 6분 나오고 나머지는 7분씩 나오는데
대체 어떻게 4분대가 나올 수 있는거죠? 노우하우가 있으십니까? 타고 나야 하는건가요? ㅠ
23/09/22 08:11
이건 저도의 자랑글 아닙니까..!! 는 농담이고 45분 언더라뇨, 대단합니다 크크크 저도 50분 언더로 목표했는데 15초 차이로 실패했던 경험이 있는데, 멋집니다. 다음엔 꼭 목표달성 하시길
23/09/22 09:20
찐이 등장했다!!
전 2020년에 작성하신 장비글 보고 많은 도움을 받아 입문한 지 1년가량 되었습니다. 차근차근 단계를 밟아 10Km, 하프 완주하고 이제는 가을에 춘천마라톤 Full 도전을 앞두고 있어요!! 목표는 Sub4 러닝 복귀하신거 같아 보기 좋네요!!
23/09/22 09:32
매번 좋은 술 드시는 거 올리시더니 대체 저 체중과 체지방률, 복부지방률 감소는 뭐죠? 비결이 무엇인가요? 전 어제 5km 뛰었는데 정말 힘들게 6분 17초 페이스 나왔습니다. 평소에는 40초 대인데.... 4분 대는 신계 같아요.
23/09/22 10:50
10km 430이면 우와... 5km는 500까지 밀리는데 10km는 530~600 벗어나기가 참 쉽지 않네요. 몇년동안은 가끔씩 깨작깨작 뛰다가 각잡고 러닝 시작한지 이제 한달 좀 더 됐는데 한달간 체지방만 2kg넘게 빠져서 체지방률이 한자리 찍기 직전이 됐습니다..
저는 크로스핏과 병행하는거라서 월 마일리지 100km 채우기가 힘들더군요. 주말 이틀 다 뛰면 될꺼같긴 한데 그랬다가는 주 7번 운동이라 몸이 남아나질 않을꺼같아 슬프네요.. 어떤 운동이던 장비충이라 러닝화만 벌써 5갠데 알파는 구하기도 힘들고 발 안맞아 물집 잡힌 후기를 하도 많이 봐서 베넥3로 만족하고 있습니다. 곧 아디프로4 나온다는 루머가 있어서 알파 대신 이걸 사볼까 하구요.
23/09/22 11:05
아디프로4는 악뿌가 개선될지 크크
알파대용이라면 써코니 엔돌핀엘리트가 있긴합니다 신어보니 착화감은 엄청 좋던데 디자인의 압박으로 저는 아디프로3로 선택했습니다
23/09/22 11:19
(수정됨) 저도 그놈의 디자인때문에 써코니는 거들떠도 안보고 있습니다. 실물 보니 사람들이 못쳐다보게 나도 모르게 발이 빨라진다는 말이 납득되더군요 크크크
유출된 사진으로는 악뿌 고리 4개가 없어지고 평범해졌던데 사실 3 그대로에 악뿌만 없어졌어도 테이크 마이 머니 할겁니다.. 지금 아디다스는 타쿠미센이랑 보스턴 신는데 너무너무 만족해서 알파보다 아디프로가 훨씬 궁금하더라구요. 아, 그나저나 CEP 양말 만족하시나요? 다들 찬양 일색이길래 너무 궁금한데 비싸서 망설이고 있습니다 크크
23/09/22 14:22
작년 제마에서 10K뛰고나서 바로 무릎부상때문에 리타이어되고 다시 뛸수있게된지 1개월차인데 5K 어제 5'40찍었네요.
근데 글을 보자하니 인자강이신데... 부럽습니다. 추천하는 러닝템들 기다립니다. 아 참고로 알파플라이3는 이미 있습니다(언젠가 잘뛰게 되는날 신으려고...)
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