운동과 다이어트에 관한 질문들이 검색해보면 많이 있긴 하지만
다들 케바케인 만큼 제 상황과 방법을 알려드리고 더 나은 방법을 위한 조언을 구하기 위해
식상한 질문 올려봅니다.

현재 몸상태는 키 175에 체중 87로 상당히 과체중입니다.
얼마 전까지만 해도 90을 조금 넘었는데 보름전부터 헬스장 다니며
먹는 것 조금 관리하고 나니 대략 2~3kg정도 감량했습니다.
목표 체중은 65~67kg 사이이며 6개월 정도 감량 위주로 운동을 계획 중입니다.

현재 제가 하고 있는 방법은
아침은 평소대로 먹되 양을 7~80%로 줄였습니다.
점심은 학교에서 급식을 먹는데 직업 특성 상 잔반을 남기지 않고 다 먹고 있습니다.
저녁은 닭가슴살을 먹어보려 훈제닭가슴살 10kg을 구입했는데
어떻게 먹는 게 효과적일 지 잘 모르겠습니다.
한팩에 200g이 한 번에 먹기엔 좀 많은 거 같은데
운동 가기 전 한 조각, 운동 다녀온 후 한 조각 이렇게 먹는 건 괜찮을런지요?
점심 식단과 섭취 방법은 사정 상 변경하기 힘드니
아침과 저녁 식단과 먹는 방법에 대해 조언해주시면 감사하겠습니다.

운동은 저녁에 주로 7~8시 부터 2시간 가량 하는데
10~15분 사이클로 워밍 업, 10분 스트레칭, 30~40분 웨이트, 40~50분 유산소 운동을 합니다.
물은 800ml 한 통을 기준으로 학교에서 1통, 운동 하면서 2통을 마시는데
운동을 꽤 하신 아는 형님의 이야기로는 물을 많이 마시는 건
벌크를 키우시는 분들에게나 해당되는 이야기이니
다이어트 하는 사람은 너무 많이 마시는 건 오히려 역효과라고 하네요.
또한 지금 몸에 닭가슴살 먹으며 다이어트&운동을 병행하면 이승윤 몸이 된다고 하니
허경환의 몸을 목표로 하는 저에게 많은 혼란이 생깁니다.

현재 운동 하시는 분들.. 다이어트 및 체형 변화에 성공하신 경험이 있는 분들
많은 조언 남겨주시면 정말 감사하겠습니다.