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05/04/21 17:43
잠깰려고 커피 마시는 것은 쥐약입니다. 카페인 자체가 각성제 성분을 담고 있기 때문에 일시적으로는 잠을 쫓을지 몰라도, 시간이 지나면 속이 울렁거린다던가, 머리가 띵해지는 현상이 옵니다...
되도록 커피는 스트레이트로 마시지 마시고, 나눠 마시는 게 좋고 하루에 3잔 미만으로 마실려고 노력하세요...
05/04/22 06:17
마른 오징어를 구워서 씹는 방법이 있고..
찬물 세수나 냉수 마찰.. 물구나무 서기.. 허벅지에 대못박기 (정말?) 등등이 있겠죠. 뭐든지 집중력이 문제입니다. 장시간을 투자하기만 한다고 되는건 아니구요. 중고생이시라면 쉬는 시간과 점심 시간을 적극적으로 활용해보세요. 문제 두어개 더 푸는 방법도 있고 잠을 자는 방법이 있죠^^
05/04/23 01:49
전 고 1인데 하루 4~5시간 잡니다. 새벽2시에자서 6시30분에 일어납니다. 비타민 먹으면 피곤이 덜합니다 정말로...그리고 수업시간에 자려고 하지마세요..잠자는것도 습관입니다.
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