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10/03/20 20:56
아직 정확한 통계적 증거는 없을 것입니다.
하지만 이론적으로 볼 때 근거는 있습니다. 밤에 자는 동안 성장 호르몬이 더 많이 분비되는데, 이 성장 호르몬은 혈당이 낮을 때 더 많이 분비됩니다. 그런데 자기 전에 무엇인가를 먹어서 혈당이 높아져있으면 성장 호르몬이 정상적인 경우보다 적게 분비됩니다. 성장호르몬이 분비되어야 에너지를 효과적으로 사용할 수 있는데 그러한 사용이 잘 되지 않아서 먹은 칼로리가 축적됨으로 인해서 살이 더 찌게 될 가능성이 높습니다. 그리고 현실적으로 볼 때 자기 전에 무엇인가를 먹는 사람이 에너지를 과다 섭취할 가능성이 더 큽니다.
10/03/20 21:12
어쨋든 좋지는 않습니다. 살이 쪘으면 쪘지 빠지지는 않을테니깐요. 무엇보다 어른들 말씀 들어서 손해본일이 별로 없기 때문에..(-_-;)
10/03/21 12:38
밥먹고 자고 일어나면 시간이 가죠. 그 다음에 별로 안 움직였는데, 또 다음끼니 밥을 먹고 또 자고...
이러면 살 찔수 밖에 없습니다. 그것보다 먹고 난후에 자면, 소화가 안되죠.
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