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Date 2009/02/19 14:36:49
Name 연신내
Subject 근육운동 질문입니다.
https://pgr21.com/bug/50620 삭게로!
보통 웨이트할때 일주일에 몇회를 하세요..?
전부터 운동에 관심이 좀 있어서(하지는 않습니다만;;) 보게되면 어디서는 3분할로 5-6일간 하라는 사람도 있고
그와는 반대로 타고난 유전자나 약물이 없다면 그런식으로 운동하는건 효과가 없다며 (소위말하는 장삿속)일주일에 두번이면
충분하다는분도 있고.. 여러분은 어떻게 생각하세요?

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정지율
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09/02/19 14:44
수정 아이콘
저는 상체 하체 나눠서 주 5일 하는데요. 한 2주일? 정도 되었는데 조금이나마 효과는 보고 있는 거 같습니다.
Nanase
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09/02/19 15:51
수정 아이콘
건강만을 생각하면 일주일에 2번은 충분하다고 생각하구요.
몸짱 되려면 어느정도 투자해야하니 취미생활만큼 해야겠죠^^;
Muse
해시 아이콘
09/02/19 19:16
수정 아이콘
초보분이시라면 어느정도 만드시려면 일요일 제외하고는 매일하시는게 좋고
일주일에 2번해서는 몸짱되긴 절대 불가능할듯해요.
연신내
해시 아이콘
09/02/22 14:41
수정 아이콘
좀더 공부를 해봐야겠네요.. 감사합니다.^^
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