:: 게시판

:: 이전 게시판

이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.

Date	2009/02/03 18:22:16
Name	테란의 횡재
Subject	혹시 울트라마라톤(100Km) 뛰어보신 분 계십니까??
https://pgr21.com/bug/49647 삭게로! 이번 겨울방학때 몸을 만든 다음에 3월 중순쯤에 일단 하프코스를 뛰어 볼 생각입니다! 욕심같아서는 풀코스를 바로 도전해보고 싶지만 그래도 일단 감각을 익히는게 중요하다고 생각해서 하프를 일단 뛰어볼려구요~ 그런데 군대에서의 경험을 비추어봐도 그렇고 어떤 거리를 이동함에 있어서 그 거리나 코스에 대한 감을 익히고 뛰느냐 마느냐에 따라 결과 가 엄청 차이난다고 알고 있거든요;; 예를 들어 제가 보통 연습때 한번 뛰면 15Km를 뜁니다~ 그래서 하프코스인 22Km정도는 대충 감이 잡혀요 그런데 풀코스부터가 약간 문제가 생깁니다~ 42Km에 대한 감을 잡기가 약간 힘이 들 것 같아요..;; 제 최종목표가 8월달에 있을 울트라마라톤입니다! 풀코스는 그렇다쳐도 100Km에 대한 감을 어떻게 잡아야 될까요??? 혹시 마라톤 해 보신분들 마라톤에 대한 팁 좀 갈켜주시면 감사하겠습니다~

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

하드코어

해시 아이콘

09/02/03 19:02

제가 봤을땐 3월에 하프 8월에 울트라는 무리라고 생각 합니다. 저도 아직 시작한지 얼마 안되는 달림이지만 저희 아버지께서 울트라 완주를 하셨는데 쉽지 않습니다. 집근처 마라톤 동호회에 가입하시고 거기서 조언을 구하시면 좋으실 껍니다.

L.H.k

해시 아이콘

09/02/03 19:02

저는 하프까지는 뛰어보았는데요
대충 패턴에 15분정도까지는 힘들다가 그 시점돌파후에는 쭈욱나아가는편입니다;
대략한시간 40-50분정도 걸리는듯하구요 (쫌느립니다-_-)
저는 그주에는 단백질위주로 식사를 하고 포만도를 대충60프로정도?
허기만 면한다는 느낌으로 식사를 합니다. 수분섭취는 목만 적신다는 느낌으로요.

넘어가고 100키로면-_- 초코바류나 수분류를 정당히 섭취해야할듯하구요
일반론밖에 말씀못드리겠네요.
아마 그러한 카페나 동호회를 찾아보는게 좋을듯합니다

honnysun

해시 아이콘

09/02/03 21:09

와... 20키로를 안쉬고 어떻게 뛰나요.. 사전에 운동을 충실히 해야하겠군요..

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
49660	혹시 1대100 출연해보신 분 계시나요? [5]	비야레알2507	09/02/03	2507
49659	파이어폭스 질문입니다 [5]	Vacant Rain1906	09/02/03	1906
49658	닉콘 만들줄 아시는분~~^^	데미1444	09/02/03	1444
49657	스노우 보드 탈 때 장비 질문. [3]	Trademark-G2122	09/02/03	2122
49656	동생이 수원대 체육학부랑 부경대 해양스포츠과에 붙었습니다. [2]	래토닝2383	09/02/03	2383
49655	부산 경주에 있는 콘도 추천 부탁드립니다.	Dean & Sam2200	09/02/03	2200
49654	워크레프트 사양좀 질문좀.. [3]	VerseMan1588	09/02/03	1588
49653	제가 WD6400AAKS하드를 사서 설치를 하는데. [3]	Fim1855	09/02/03	1855
49652	I-Doser 사용해보신분있나요?	planetai4143	09/02/03	4143
49651	졸업식 때 정장을 입어야 하는데 정장에 대해 하나도 모릅니다. [6]	Rukawa2555	09/02/03	2555
49650	입문자를 위한 통기타 교본 추천좀 해주세요 [2]	kiss2458	09/02/03	2458
49649	김명운선수가 왜 쥬인배인가요? [2]	보름달2525	09/02/03	2525
49648	드라마 미공개 ost 질문입니다 (파일첨부)	BK_Zju1813	09/02/03	1813
49647	혹시 울트라마라톤(100Km) 뛰어보신 분 계십니까?? [3]	테란의 횡재2065	09/02/03	2065
49646	EAPM [4]	이루펀트2075	09/02/03	2075
49645	미궁 문젠데 너무 어렵네요 첫문제좀 풀어주세요 [11]	쿨하게소희2272	09/02/03	2272
49641	DVD영상추출은 불법인가요? [2]	Loros2108	09/02/03	2108
49640	컴퓨터 드라이버 설치에 관한 질문입니다. [3]	파렌하잇1584	09/02/03	1584
49639	스타 창모드 어떤 프로그램이 좋을까요? [4]	기용패트리2138	09/02/03	2138
49638	납치태그 해결법에 대해서 질문드립니다. [2]	도크2095	09/02/03	2095
49637	정보통계학과에 대한 질문입니다.	밍1859	09/02/03	1859
49636	sata 하드를 pata 로 인식하네요~ [1]	Whut!2121	09/02/03	2121
49635	컴맹인지라 조립PC 대해 이것저것 물어봅니다... [10]	태미르1923	09/02/03	1923

목록 이전 다음

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용