|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
08/05/22 03:10
앉았다 일어났다도 괜찮습니다. 하체 단련용으로는 좋지요.
그리고 코스 잡아서 오래 달리기 해보시는 것은 어떤지요. 대강 지하철역 하나 정도씩 늘려나가면 되던데...나중에는 지하철역 5개 정도는 그럭저럭 뛸 수 있는 경지까지. ;; 뛰다가 지친다고 GG치지 마시고 걷다 뛰다 반복하다보면 체력 늡니다.
08/05/22 10:32
생로병사의 비밀에 나온 순환운동도 괜찮은 거 같아요. 저는 다이어트를 위해서 하고 있는데 덕분에 체력도 많이 좋아졌고 근력운동과 유산소 운동이 결합된 운동이라 근력을 늘리는데도 도움이 될거 같네요. 순수하게 몸만 움직이는 운동이니까 다른 도구도 필요없고 동작도 간단하고요.
|
||||||||||