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Date 2013/03/31 14:12:01
Name '3'
Subject 7월 1일까지 살 찌기 vs 살 빼기 내기!!! ㅠㅠ
3월 29일에 각서 썼고요

회사에 여자 주임님이 75키로정도 나가보이는데

7월 1일, 3달동안 15키로를 감량하기로 약속하셨고

저는 186/64, 마른 남자인데 10키로를 찌기로 내기했습니다.


조건은 여자 주임님은 15키로를 감량하는 대신 몸무게만이 조건이고,

저는 10키로를 찌면서 배만 찌는게 아니라 고루 고루 증량하기로 했습니다.


현재 저는 엄청난 어좁-_- 이고, 운동은 마지막이 작년 이맘때쯤 축구 한겜이었네요.

군대에 있던 시절에는 하루 3끼에 새벽근무 끝나고 컵라면 먹고 운동도 조금 하고

그러다보니 10키로가 2년동안 쪘던 것 같은데, 알통도 있었는데... 식스팩도 조금은...

지금은 다시 스켈레톤 상태입니다.


살찌는데 가장 좋은 방법좀 알려주세요. 지금 팔굽혀펴기 3개도 못해서 바로 헬스도 못가요...ㅠㅠ

하면 는다는 분들이 있는데, 죽어도 안늘더라고요. 두개만 하면 위에서 누가 쎄게 압박하는 느낌이 듭니다...

이주정도 해봤지만 두개에서 늘지도 않고... 흑

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13/03/31 14:14
수정 아이콘
헬스가셔서 미친듯이 운동하고 끼니를 쪼개서 적게 여러번 많이 드시는게 포인트죠 둘다 힘들지만 살 찌우는데는 돈이 더 드니 1g쯤더 힘들다고 할까요
13/03/31 14:33
수정 아이콘
제 선배나 제 친구가 글쓴분이랑 거의 똑같은 수준이었는데 진짜 운동 하면 됩니다 (..
10kg 충분히 쪄요.
13/03/31 14:38
수정 아이콘
근력 운동하면서 수시로 먹으면 금방 찝니다.
13/03/31 14:41
수정 아이콘
중요한건 탄수화물이죠. 식사때 밥이나 빵,면류를 평소의 1.5배 이상 드세요. 쥬스나 탄산음료를 후식으로 한잔 마시는것도 괜찮구요. 그렇게 드시면서 운동하시면 살도 붙고 힘도 금방 늘겁니다. 끼니를 거르시면 안됩니다.
아키아빠윌셔
13/03/31 14:46
수정 아이콘
바로 헬스가세요(...)
포프의대모험
13/03/31 14:52
수정 아이콘
보충제만 제떄 드셔도
구국의영웅오세훈
13/03/31 15:01
수정 아이콘
이건 이기기 어렵습니다.. 여자주임님 조건이 훨씬 쉽네요.
하르피온
13/03/31 15:20
수정 아이콘
일단 닭집 전화한통거시고 흐흐
근데 내기내용이 궁금하네요
13/03/31 15:37
수정 아이콘
내기는 제가 이기면 누디진 한벌 사달라고 했고
지면 디젤 한벌 사드리기로 했습니다. 크크
13/03/31 15:20
수정 아이콘
사실 많이 먹는게 금방찝니다..
건강에는 안좋지만 폭식을 해서 위를 늘리세요..
그러면 자꾸배고파져서 본능에 충실하다보면 금방 살찌더군요..
저도 184cm 에 53kg 였던적이 있는데 지금은 80kg 직전까지 올렸습니다..
있어요399원
13/03/31 16:48
수정 아이콘
먹는것도 정말 많이 드셔야겠지만 운동도 만만찮게 하셔야겠는데요.
저는 고등학교 때까지 팔굽혀펴기 한 개도 못했습니다. 근데 안해버릇 해서 그렇지 진짜 하면 늘어요.
밤식빵
13/03/31 17:03
수정 아이콘
내기가 너무 약한게 아닌가 싶네요. 살찌는데 드는 비용생각해보면 누디진은 너무 약한듯...
저도 어좁이에다가 185-70~85까지 찐쩍이 있던 경험에서 보면 누텔라(악마의잼)+누네띄네2.5kg(3일걸려서먹고 주문하고)+새벽에 라면or치킨or보쌈 먹으니 금방 찌더라구요.다만 뱃살하고 허벅지살만 무지하게 쪗었네요.
헬스장 끊고 보충제 드시면 금방 골고루 찌실것 같아요.물론 몸 안상하는선에서 매일 가셔야할듯 하고요.
매일 가서 운동한다는게 직장다니면서 매우어렵지만요.

전 글쓴분이 유리한것 같네요.
먹어서 찌는건 쉬워도 빼는건 좀 어렵더라구요. 85->75까지 뺴는데 8개월 걸린듯..(야식을 조금 줄이고 운동하는 방식으로 천천히 뺐지만요)
여성분 키가 160초반대라면 3개월동안 75-60까지빼는건 어마어마한 의지가 아닌한 어렵다고 보네요. 운동+식단조절을 빡시게해야 가능한데 애초에 이런의지 있는 분들은 관리를 엄청 했던 분들이라서..
이오니
13/03/31 20:04
수정 아이콘
여 주임님이 닭가슴살 식단에 운동 하루에 3시간씩 하지 않는 이상 빠지다가 원상복구될 것으로 예상이 됩니다.
근데 살찌우면서 근육 키우는건.. 쉬운일이 아닐거예요.
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