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Date 2013/03/31 14:03:58
Name 선비
Subject 아침에 일찍 일어나면 좋은가요?
보통 아침에 일어나면 씻고 준비해서 바로 나가기 때문에 최대한 늦게까지 침대에 있으려는 편입니다.
물론 아침밥은 먹지 않고요.
근데 아침에 잠을 조금 포기하고 커피(아침밥은 안 먹으니까)나 한잔 하고 여유롭게 준비하면 더 좋을까요?
잠을 포기한만큼의 이득이 있을까 고민되네요.

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레지엔
13/03/31 14:37
수정 아이콘
출근시간이 긴 사람이 아니라면 확실히 있습니다.
13/03/31 14:40
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출근시간이 긴 편은 아니에요. 혹시 마음의 여유 말고 다른 이득이 있나요?
레지엔
13/03/31 15:22
수정 아이콘
준비시간을 두고 가면 도착하자마자 일에 집중하는데 걸리는 시간이 짧아집니다. 뭐 일찍 일어나서 잠에서 깨는 시간때문에 그런거긴 하지만.
13/03/31 14:37
수정 아이콘
아침에 일찍 일어나시려면 그만큼 저녁에 일찍 주무시는게 좋습니다.

그러나 대부분의 경우 그전과는 다른 생활패턴이라 그 이전의 패턴에 익숙해진 신체가

변화를 거부하기 때문에 몇 번 하시다가 포기하시는 경우가 많습니다. 약간의 여유가 가져다주는 이점은 머리로 이해하고 있을지라도요.

아침형인간을 유행시킨 사이쇼 히로시의 아침형인간이라는 책을 읽으시면 이에 관해 더 이해하실 수 있을 겁니다.

하지만 최근 연구의 경우 저녁형인간이 창의적인 업무에 더 적합하다는 결론이 나오기도 했습니다.

결론은 글쓴분의 선택이라는 것이구요. 이런 경우는 먼저 해보고 스스로 변화에 대한 판단을 내리시는게 좋을 것 같습니다.
13/03/31 14:38
수정 아이콘
아침에 일어나서 운동을 한다면 모를까
커피 한잔 할 정도의 시간을 일찍 일어난다고 해서 달라지는 것은 별로 없을 것 같네요.
뭔가 목적이 있지 않는 이상 생활 패턴을 단기간에 바꾸고 이점을 찾기는 힘들 것 같아요.
출근 시간에 변화가 있어서 일찍 일어나야 하는게 아니라면, 학원 운동 등 목적을 만들어서
하시는게 좋겠네요.
13/03/31 14:46
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예. 근데 영화나 이런 데 보면 커피랑 토스트 같은 거 먹고 신문도 읽고 그러잖아요. 이것들은 왜 그러나 싶어서요. 아니 왜 그러는지는 알거 같은데 그만큼의 효용이 있을까 경험자의 조언을 듣고 싶어요.
13/03/31 14:49
수정 아이콘
흐음 저같은 경우는 아침에 일어나서 바로 뭘 먹으면 바로 X으로 변환되는 몸을 가지고 있어서 의도적으로 아침식사를 피하고는 있습니다만.

그런 것들의 효용이 수면량을 줄일 정도라고는 글쎄요.. 일찍 일어나고자 하시면 일찍 주무셔야죠.
그래도 확실히 시간 딱맞춰 일어나는 것보단 10~20분 여유를 두고 준비하고 나가면 좋긴 합니다.

근데 그런 게 좋아보이시나요? 비꼬는게 아니라 어떤 점이 좋아보이시는지..
저는 별로 그러고 싶지 않아서요.
13/03/31 15:00
수정 아이콘
그런 게 좋아보인다기보다, 일찍 일어나면 더 차림새 등에 신경을 쓸 수 있고 커피를 마시면 아침에 덜 몽롱한 상태로 있을 수 있고 생활패턴이 바뀌면 몸에 더 좋지 않을까하는 기대가 있어서요. 마음의 여유도 포함해서...
13/03/31 15:14
수정 아이콘
그러면 한번 해보세요.
저는 원래 기상시간보다 30분 일찍일어나고, 집도 가까운곳으로 옮겨서 생긴 1시간정도로 아침마다 수영하니 좋긴 하더군요.
김성수
13/03/31 15:34
수정 아이콘
저는 새벽에 일어나는게 느낌이 좋습니다.

4시 반~ 5시 반 사이에만 기상하더라도
고요하고 마음이 편안한 시간이죠. 물론 개인차가 있겠지만

일찍 일어나서 굳이 뭘 꼭 한다고 생각하시기보다는
그 자체가 기분이 좋으면 하는것이지요.
13/03/31 15:39
수정 아이콘
몇시에 주무시나요?
김성수
13/03/31 15:48
수정 아이콘
12시~1시쯤?
뭐 왔다갔다 하긴 합니다.. 간혹 술마시면 늦어지겠죠.. 밤새면서 놀기도 하고 흐흐

잠이 없는 편이에요..
선비님 피로하지 않는 선에서 잘 선택하셨으면 합니다.
응답하라2013
13/03/31 20:43
수정 아이콘
"침대에 최대한 있으려고"하신다 그러셨는데, 이 부분이 어떤 상태인지에 따라 답변이 달라지겠네요.
우선, 푹~ 주무시다가 더 이상 늦어지면 안 될 만한 마지노선에 알람 맞춰서 딱 일어나서 준비하고 정신은 개운한 상태로 출근...
뭐 이러시면 커피 한 잔 마시려고 굳이 일찍 일어나실 필요 없어보이고요.
그게 아니라, 마지노선(더 늦으면 지각) 좀 전에 잠은 깨지만, 침대에 더 있고 싶어서 밍기적 거리다가 일어나고,
그래도 정신은 몽롱~한 상태로 출근... 이러시다면 그 마지노선에서 30분 정도 일찍 일어나셔서
물어보신 것처럼 커피도 한 잔 하시고, 준비도 여유롭게 하시고 그런 게 더 낫지 않을까 생각되네요.
몇 일 정도 평소보다 15분~30분 일찍 일어나서 준비해보시고 결정하셔도 될 것 같아요.
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