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05/12/28 05:36
일단 밤낮부터 바꾸는게.. 제가 지금 바꾸는중입니다 .
오늘 밤 8시까지만 버티고 자려고 합니다 .. 일단 밤에 잠이 안오면 다음날 밤까지 어떻게든 버텨서 밤낮부터 바꾸고 힘든 생활하시면 대충.. 될듯 (너무 간단한가?)
05/12/28 11:06
윗분들 말씀이 맞습니다.
절대로 절대로 낮잠 자지말고요. 루트님 말씀대로 운동을 하시고 미지근한물- 따뜻한물로 하지 마시고요- 춥지 않을 정도의 미지근한 물로 샤워를 하시고 잠자리에 들어 보세요. 그리고 잠 푹잔다고 술드시고 잠자리에 들면 오히려 숙면에 방해되니까요 술은 드시지 말고요.
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