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05/10/10 14:30
아마 기본적인 체력이 뒷받침 되어야 하지 않을까요....
아침마다 아침운동경 뛰어보세요....시간이 얼마나 남았는지 모르겠습니다만 뛰는 거리를 점차 늘려가면서 체력을 먼저 기르시는게 중요할듯 싶습니다. 제가.....중2때 1600m를 5분58초에 끊었을때때는 초등학교2학년때부터 5시까지 학교끝나면 축구만했죠......엄청 뛰어다녔습니다....막 하루에2시간씩 축구하고 다녔으니깐요...그렇게 중2까지 하다가 뛰다보니 저런기록이 나아버렸네요.. 기초체력이 중요한거 같네요..... 참 뛰다가 쉬시면 절대 안됍니다...뛰다 쉬고 뛰다쉬고 하면 더 힘들어요... 그냥 이 악물고 부모님고생하시는거 생각하시면서 뛰어보세요..저도 그렇게 뛰었던거 같네요..
05/10/10 15:06
달리기는, 그저 연습많이 살길입니다.
호흡을 일정하게 유지하면서 페이스를 일정한 페이스 유지하는걸 연습해보세요. 리드미컬하게 호흡 유지하면서 달리시면 달리기 좀 편하실겁니다. 전 그렇게해서 3.2km 13분대로 끊었습니다
05/10/11 01:34
시간이 얼마나 남았는지, 지금 몸 상태가 어떠신지 알 수가 없기 때문에 구체적인 답변은 드릴 수가 없지만, 학사 장교나 공군 간 친구들을 보면 평소 몸상태가 좀 안좋아서 저 친구 합격할 수 있을까 생각되던 친구들도 시간 들여서 열심히 연습하면 다 합격하더군요. 물론 단순한 합격이 문제가 아니라 군인의 길을 택하려고 한다면 지금부터 체력을 키우고 몸관리를 하셔야 될 겁니다. 인터넷 찾아보면 마라톤 사이트와 동호회 있고, 서점에 가면 관련 서적과 잡지가 있습니다. 열심히 연습하시면서 자신에게 맞는 달리는 방법을 찾으시면 무사히 합격하실 수 있을겁니다.
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