|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
11/08/10 23:53
1. 운동을 해본적없는 사람에게 퍼스널 트레이닝은 약간은 사치입니다.
2. 수영을 오래해서 근육이빠진다는건 상당한 개소리입니다. 3. 보충제 이전에 식사량을 늘리세요. 식사량을 늘리고 근력운동을 하시던가 아니면 약간의 체중을 증가시키는게 근육량증대에 도움이 됩니다.
11/08/10 23:54
퍼스널 트레이너와 함께 해서 효과본 제 후배가 있습니다.
다만 근력을 키우고 싶으시다면 꼭 pt 없이도 혼자서도 가능한 크로스핏이란 운동을 추천하고 싶네요. 다음 카페나 crossfit.com 이라는 곳에서 구경해보시길 바래요. 크로스핏은 짧은 시간안에 최대한 빡세게 해서 끝내는 운동이거든요.
11/08/10 23:58
아예 체력이 없으신 데 크로핏은 비추천입니다. 운동이 그냥 싫어져 버릴 수가 있어요. 혼자서 운동을 하라고 해도 재미가 없을 겁니다. 두 명이서 PT 하는 게 괜찮을 것 같은데, 그쪽으로 한 번 타진해 보는 게 좋을 것 같습니다. 45분에 3만원이면 시세상 비싼 건 아니지만 (서울이라면) 그래도 부담스럽긴 하니까요.
수영은 지방을 잡고 하는 운동입니다. 그래서 체지방이 빠지지는 않습니다. 그렇다고 근력이 빠지지도 않습니다... 보충제는.. 왠만하면 비추천입니다. 운동 첨 시작할 때 보충제 먹으라고 하는 센터는 거의 100% 보충제 팔고 싶어서 그러는 겁니다. 보충제 안 먹고도 근력 충분히 늘리실 수 있습니다.
11/08/11 00:03
운동을 할 때 파트너는 굉장히 중요합니다. 속칭 헬스하는 사람들 사이에선 s파트너 만큼 중요한 게 헬스파트너라고 합니다...
당연히 혼자하는 것 보다는 개인PT 받는 게 훨~씬 운동이 잘 되죠. 수영은 안해봐서 잘 모르겠으니 패스하겠습니다. 글쓴분처럼 운동을 전혀 안해본 상태에서 시작부터 보충제 섭취는 그닥 추천하고 싶지 않네요. 트레이너와 근력 운동을 꾸준히 하면서 식사량을 늘리고 단백질 섭취는 음식으로 하세요. 보충제는 후에 섭취해도 괜찮습니다. 그리고 운동 전혀 안하신 분인데 크로스핏은 굉장히 무리가 갈 것 같구요. 여유가 된다면 꾸준히 개인 PT받는 걸 권장합니다~
11/08/11 00:21
답변해주신 분들 감사합니다 ^^
아무래도 pt는 받아야 할 모양이예요. 다들 좋을거라고 하시고 혼자하기엔 엄두가 안 나서 말이죠. 비용이 자꾸 달라진 게 좀 불만이긴 하지만 일단 해보려구요. 단백질 섭취를 위해 내일 닭가슴살 주문 해야겠네요 . 감사합니다~
11/08/11 08:08
1. 운동경험 없는 여성이라면 pt하는게 좋습니다 강도조절이나 자세 등을 잡아주거든요
2. 맞는말인데 금액이 부담되면 혼자하세요 나쁘지 않습니다. 비싼건 아닙니다 3. 드시지 마시고 군것질 대신 밥드세요 그리고 수영도 운동입니다 근육이빠지진 않아요 [m]
|
||||||||||