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05/10/02 22:13
제가 한때 130kg 정도 나갓습니다... 현재는 대략 40kg 정도 뺀상태이구요.. 살찌고 빠지는건 체질 차이인것 같습니다. 전 먹기만 하면 살이 쪗엇는데요 이게 모두 체질에 의한것이라고 아는 한의사분이 말씀 하시드라구요 그래서 한달분 약과 함께 3개월 정도 운동 해서 체질 개선과 전보다 더 편한 생활을 누리게 되었습니다. 제 생각에는 살빼는 것과 찌는것은 별반 차이가 없다고 봅니다. 체질 개선이 우선시 되어야 살이 찔것으로 보이는데요. 저도 확실히는 모르나. 그냥 들은 바로는 살이 않찌는 체질과 찌는 체질의 차이중 하나는 호흡할때 포도당을 태우느냐 아니냐 그리고 기초대사량의 차이 라고 알고 있는데요. 그냥 간단히 말해서 한의원에 한번 가셔서 체질 검사를 하시고 체질 개선을 먼저 하시길...
05/10/02 22:14
피자, 햄버거 꼭 자주 드시고...식후 아이스크림 1개씩...챙겨드시고...부대찌게 드실 때는 햄 골라드시고...
먹을 거 남기면 안된다는 마인드로...열심히 드세요... 아 그리고 최대한 덜 움직이는 것 잊지 마시고요.
05/10/02 22:25
저도 살이 안쪄서 한의원 같은데 가봤지만, 체질적으로 살이 안찌는 거라더군요.
학교 다닐때는 잘 못먹어도 집에 있으면 네다섯끼, 온갖 간식도 챙겨먹고 육식에 가까운 식생활을 하는데도 살이 안붙네요. 마음 편하게 먹고 운동으로 체형을 만드는게 좋다고 생각됩니다.
05/10/02 22:38
살찌는방법 진짜 갈켜드릴께여
먹고 자고 먹고 자고 먹고 자고 이러면 되요.. 살이 안찐다는것은 먹은만큼 그만큼 소비한다는거니깐. 먹고 자고 먹고 자고 이러면 찌게 되있습니다.. 먹고 자고가 어렵다면 먹고 게임하고 먹고 게임하고 하루종일 앉아서 온라인게임을 해보세요 그럼 찔것입니다...특히 먹고자고 1주일정도만 해줘도 2kg 쉽게올려요
05/10/02 22:55
김남기 님 말씀대로 보충제를 드셔도 좋구요..매일 아침에 닭가슴살 먹으셔도 좋고....운동 꾸준히 해주셔야 합니다. 움직이지 않고 찌운다는 것은 잘못된거죠. -_-; 다음카페에 관련 카페가 성행중인 것으로 압니다. 그 쪽 경험담을 참조하시는 것도 좋겠네요...
05/10/02 23:00
선천적으로 안되는 사람도 있습니다...
갑상선에 문제가 있어서... 뛰어난 흡수율-_-;; 보면 눈부분이 좀 튀어나오고... 빼짝말라서... 이마도 좀 티어나오고.. 그런사람이 이런 유형이죠... 무리하시면 오히려 위장 다 배릴듯...;; 조심해서 하세요 ㅋ
05/10/02 23:06
저도 정말 살찌는게 궁금합니다 아무리 아무리 먹어도 살안찜
키안큼 160 cm 에 40 kg 캐난감... 다리 는 허벅지부터 발까지 1자다리 계단 좀만걸어도 헉헉 대는 허약style
05/10/02 23:11
활동을 극히 줄여보시고
한꺼번에 많은 양의 음식을 드세요. 그리고 저녁부터 자기전까지의 음식섭취량을 늘리고 밥이나 면류의 탄수화물을 많이 드세요. 자기전에 초콜릿 잊지 마시구요.
05/10/02 23:17
일단 저처럼 살찌는 일로 고민하는 분들이 이렇게나 많다는 것에 약간 안심이 됩니다..ㅡㅜ;;
정말 살 안찌더군요.. 단순히 먹기만 하면 되는 문제는 아닐 듯 싶어요. 거기다 저는 위장이 않좋아서(유전적으로 그런듯-_-) 많이 먹지두 못하거든요...
05/10/02 23:26
음. 먹고나서 바로 자셔도 안된다니..정말 체질이신거같네요.
그렇다면 한번 폭식(한꺼번에 많이 먹는것)을 해보시는게 어떨지요.. 좋은 습관은 아니지만 폭식을 하면 살이 찔꺼같네요. 위에 뻘짓님이 말하신대로 자기전에 많이 먹으시는게..
05/10/03 01:15
살찌는 방법도 하루이틀 그런씩으로 먹어선 안되죠.. 살뺀다고 하루이틀 달리기한다고 빠짐니까.. 한달만 밥먹고 티비보고, 게임하고 옆에 음료수 갔다놓고 먹으면서 티비보고.. 게임하고.. 밥먹고 나선 간식 바로 바로 또먹고.. 자기전에 너무 배 부르지 않는다면 라면하나 더끓여 먹고 자보세요 ㅡ,.ㅡ;
05/10/03 01:16
살이 찐다라는거에 대해서 확실한 방향이 있어야 합니다. 아케보노처럼 될것인지 밥샵처럼 될것인지 말이죠~~ 극단적인 예긴 해도 무슨 말씀인진 확실히 아시겠죠? 웨이트 트레이닝 열심히 하시면서 하루에 5끼씩 꼭꼭 챙겨 드세요. 그리고 엔라지나 게이너같은 보충제를 추천합니다.
운동안하고 꾸역꾸역 먹기만 해서 지방벌크만 늘리는것은 수명을 단축시키고 건강을 버리는 일이니 절대 하지 마시길....
05/10/03 01:20
엉 그러네여 진짜 김남기 선수???? 헉
동수 해설 위원이면 " 연습 안하나요??" 소리가 ㅡㅡ;; 농담이고 파이팅~!!! 음 살안찌신다니 헉... 헬스 가서 근육 키우기 트레이닝을 강사에게 직접 받으세요 그러면 살찐다..... 기 보다는 근육으로... 좀 불리 실 수 있을 듯 합니다
05/10/03 02:13
혼자라도님..웨이트를 하신다고 해도 근육이 막 나오고 그러지는 않아요..살 절대 안찌는 사람은 헬스가 정답입니다..자세한거 궁금하시면 쪽지 주세요~~^^
05/10/03 13:26
제가 아는 형중에 군대 안갈려고 살찌우는 형이 있었는데 ;;;;
그형은 운동 하면서 고기만 계속 먹는다고 하더군요. 그렇게 하면 근육도 많이 붙고 살도 좀 찔것 같아요
05/10/03 13:56
아침에 일어나서 고기반찬에 밥드시고, 누우신다음에
점심으로 아기들 분유 타드시고 저녁식사 후하게 하신후 친구분들과 알코올한잔 하러 가시면 될듯??
05/10/03 14:29
저랑 현재 같은 고민을 하고 계시네요.
제가 중1때는 키 151cm에 몸무게 45kg정도로 정상이었거든요. 그런데 중2 때부터 키는 크는데 몸무게는 키를 따라가지 못하는겁니다. 그래서 그 때 별짓을 다 했죠. 밤마다 라면먹고 자기도 해보고 하루 세끼 햄버거로 때우기도 하고 다 해봤지만 장이 안좋아져 설사만 나오니깐 오히려 살이 더 빠지더군요. 그래서 지금 고3에 키가 177cm 몸무게 51.5kg 말 다했죠. 비만도가 -26~-27% 정도 나와요. 게다가 발도 크고 팔도 길고 어깨도 넓어서 더 말라보이죠.
05/10/03 14:43
정말 살안찌는 사람 고민은 일반인은 모르죠 -_-;; 뭐 먹고자고 먹고자고 하라느니 음식 남기지 말라 뭐 간식 챙겨먹어라..... 살 안찌는 사람들도 다 똑같이 그렇게 생활합니다. 그러나 안찝니다. -_- 저조차도 매일 저녁 삼겹살에 소주를 즐기고 집에 있을땐 피자 시켜먹고 집에서 매일 컴터 앞에만 앉아서 스타하다 밥먹고 스타하다 밥먹고 자고 생활의 연속이지만 평생 나시한번 못입어봅니다. 그저 한의원에 다녀보시라던가 보충제를 먹으시라던가 정도 추천하고 싶네요.
05/10/03 15:07
나이 먹으면 살 찝니다-_- 무거운거보다야 가벼운게 좋으니 무리하지 마세요. 사람마다 타고난 체질이 있어 강제적으로 그 체질을 바꾸려다 보면 모든 장 기능에 무리가 가기 마련이고 병이 생깁니다. 느긋하게 맘 먹고 건강하게 사세요!
저는 중2때 177에 38킬로 고3때 180에 51킬로 20-30대초반까지 181에 55-58 정도 유지..(군대있을때 잠깐 61킬로까지^^), 30대중반 넘어서니 급격하게 체중이 늘더니 현재 77킬로까지 불어나서 무거운 몸이 감당이 안됩니다-_- 다이어트 중이긴 합니다만 힘들어요..
05/10/03 17:29
저도 저주받은체질이라 살이 안찌는데요..
저같은 타입의 사람들은 먹고 놀면, 살이 더 빠집니다..; 뱃살만 조금 늘지도.. 정답은 운동&규칙적인식사라고 생각됩니다.. 살안찐다고 고민하시는분들중에 운동하시는분은 거의 없죠..; 유산소운동보단 헬스가 좋죠.. 어느정도 말라야 고민이 되는거죠? 전 185에 66이지만.. 고민은.. 전혀..
05/10/03 21:15
저도 먹는 양에 비해서 살이 너무 안찌는 체질이라 고민이 많은 사람입니다. 우선, 살이 안찌는 분은 객관적인 자기평가가 선행되어야 할 듯 해요.. 체질적으로 살이 안찌는 사람이 있을수도 있겠지만 '체질'이라는것 어디까지 믿고 어디까지 안믿어야 할지도 궁금하실테고요.. 우선 많이 먹어도 살이 잘 안찌신다면 위장관계에 이상이 없으신지 잘 살펴보시기 바랍니다. 하루에 큰일을 보시는 횟수가 주변 사람들에 비해 월등히 많으시진 않은지.. 매운음식, 자극적인 음식을 먹으면 곧바로 설사때문에 고생하지는 않으신지 말입니다. 개인마다 기초대사율에 차이는 있지만 먹는양의 차이를 메꾸고도 남을만큼의 차이는 없다고 생각해요.(저도 살찌려 노력 정말 많이 하는 사람이라 여러분들이 순수 노력!!으로 엄청나게 먹어대는 양을 잘 알고 있습니다. 억지로라도, 비만으로 고민하는 사람에 버금갈만큼 많이 먹죠.)
위장관계에 이상이 없으시다면, 평소 활동량이 주변인들보다 월등히 많은 생활을 하고 있지는 않으신지 생각해보세요. 심하게 노는것을 좋아하신다거나 또는 스트레스를 많이 받는 체질은 아닌가 하는 생각도요.. 어떤 원인에서건 살이 안찐다는 것은 먹은만큼의 음식물을 모두 정상적으로 소화하지 못하고 배설하는 양이 많거나, 소화된 영양분을 사용하는 양이 많거나 하는 두가지 밖에는 없답니다. 이 두가지에 대해 잘 생각해보시고 아니라면 병원에서 종합 검진을 받아보시는걸 권합니다. 대사가 항진되는 질환 내지는 영양분을 제대로 활용하지 못하는 질환도 있으니까요^^ 기본적으로 지키실 점은 충분한 식사와 충분한 수면시간!을 지키시고 밤샘은 되도록 피하시구요, 먹을때 많이 먹는다 내지는 몰아서 한번에 먹는다라는 생각 보다는 식사는 제때에 맞춰서 먹는게 제일 좋습니다^^
05/10/03 23:05
그리고 살 안찌는 분들은 부지런한 경우가 많아요. 너무 자주 움직여서 칼로리 소모가 잘되는 경우가 아닐까 하네요. 최대한 게을러지세요~
05/10/04 00:08
단순히 먹고자는거보다는 한의원 가셔서 한의학적인 진단을 받아보시고 보약이라던지 아님 여러가지 처방을 따르시는게 건강하게 살찌울수있는 지름길일듯.....
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