:: 게시판

:: 이전 게시판

이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.

Date	2011/06/27 11:43:28
Name	어떤날
Subject	케틀벨로 운동해 보신 분들
https://pgr21.com/bug/108166 삭게로! 요즘 출퇴근 시간이 늘어나서 헬스장을 거의 못가다 보니 ㅠㅠ 집에서 푸쉬업이랑 복근운동 정도밖에 못하고 있습니다. 그러다가 집에서 좀 더 제대로 해볼까 싶은 생각이 들었는데 이것저것 다 사기에는 공간 및 자금 사정상 무리이고; 일단 케틀벨 하나 사서 운동을 하려고 하는데요.. 예전 헬스장에서 잠시 해봤었는데.. 전문적으로 배운 것은 아니지만 직접 만져본 경험, 그리고 인터넷에서 좀 찾아봤을 때는 팔이나 어깨, 하체 등에는 효과가 좋을 것 같은데 가슴운동이 될지가 좀 의문입니다. 케틀벨로도 벤치프레스에 준할 정도로 가슴운동이 될까요? 된다면 방법 좀 알려주셨으면 합니다. 감사합니다~

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

OvertheTop

해시 아이콘

11/06/27 12:18

어렵다고 봐야죠. 보통 케틀벨은 스윙쪽이라 흉근 자극을 하긴 어렵습니다. 뭐 프레스를 할려면 할 수도 있는데, 바벨/덤벨 프레스와같은 효과를 낼순 없습니다.

허스키

해시 아이콘

11/06/27 13:03

미는운동은 전무한데 하다보면 전체적으로 근육이 잡히더군요

확실히 전체적으로 효과있습니다~

강추합니다!

wizard

해시 아이콘

11/06/27 13:04

벤치프레스로만큼의 자극은 벤치로만 됩니다. 케틀벨운동이 많이 있긴 하지만 대부분의 경우는 스윙과 일반적인 컬,프레스 의 응용 정도밖에 당장 생각나는게 없네요.

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
108182	머리 올리실 때 왁스 사용하고 스프레이 다들 뿌리시나요? [12]	지아냥2620	11/06/27	2620
108181	등산질문입니다 [6]	야누스1627	11/06/27	1627
108180	스마트폰 추천해주세요(넥S,아트릭스,옵블) [8]	TheFighting2437	11/06/27	2437
108179	4d 영화관에 대해서 어떻게 생각하시나요? [8]	NewGGun2153	11/06/27	2153
108178	영어공부를 어떻게 해야 할까요? [1]	goodluckyo~!2089	11/06/27	2089
108177	머리가 어지럽네요 [1]	자판1660	11/06/27	1660
108176	이번 학기 개발린 학점에 대해서 상담 부탁드립니다. [5]	J-Ark2335	11/06/27	2335
108175	가장 뛰어나다고 생각하시는 보컬을 뽑으라면? [28]	에휴존슨이무슨죄2266	11/06/27	2266
108174	도데체 갤탭은 언제 출시하는건가요 [1]	Cazellnu2104	11/06/27	2104
108172	휴대폰 가입, 대리점 vs 특약점(?), 직영점(?) ? [4]	시경2436	11/06/27	2436
108171	스마트폰 요금 질문입니다 [2]	젯빛노을1694	11/06/27	1694
108170	컴퓨터 usb슬롯에 대해 질문드려요.	LegNa.schwaRz1567	11/06/27	1567
108169	크로스게임 어떤가요?? [13]	라우르3067	11/06/27	3067
108167	지갑 두개중 뭐가 괜찮을까요? (구찌 시마 vs 프라다 사피아노) 사진있음 [32]	슈퍼컴비네이션4774	11/06/27	4774
108166	케틀벨로 운동해 보신 분들 [3]	어떤날3129	11/06/27	3129
108165	와우 직업과 종족좀 추천해주세요.. [15]	Soo4554	11/06/27	4554
108164	프린터 질문 드립니다..	백곰사마1679	11/06/27	1679
108163	무전 여행 중에 통영에 가려고 합니다. [1]	김정각1634	11/06/27	1634
108162	피파온라인2 팀카드 효과가 안나오네요 ㅠㅠ [3]	세잎클로버2184	11/06/27	2184
108161	SQL 하나만 질문드리겠습니다. [2]	포아1657	11/06/27	1657
108160	딱 한번 출석한 과목이 있습니다 [5]	Cand2171	11/06/27	2171
108159	교회와 뉴에이지 음악 [17]	Neo2498	11/06/27	2498
108158	음악 제목 질문입니다. [6]	돌오시2119	11/06/27	2119

목록 이전 다음

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용