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Date	2011/06/27 11:43:28
Name	어떤날
Subject	케틀벨로 운동해 보신 분들
https://pgr21.com/bug/108166 삭게로! 요즘 출퇴근 시간이 늘어나서 헬스장을 거의 못가다 보니 ㅠㅠ 집에서 푸쉬업이랑 복근운동 정도밖에 못하고 있습니다. 그러다가 집에서 좀 더 제대로 해볼까 싶은 생각이 들었는데 이것저것 다 사기에는 공간 및 자금 사정상 무리이고; 일단 케틀벨 하나 사서 운동을 하려고 하는데요.. 예전 헬스장에서 잠시 해봤었는데.. 전문적으로 배운 것은 아니지만 직접 만져본 경험, 그리고 인터넷에서 좀 찾아봤을 때는 팔이나 어깨, 하체 등에는 효과가 좋을 것 같은데 가슴운동이 될지가 좀 의문입니다. 케틀벨로도 벤치프레스에 준할 정도로 가슴운동이 될까요? 된다면 방법 좀 알려주셨으면 합니다. 감사합니다~

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해시 아이콘

11/06/27 12:18

어렵다고 봐야죠. 보통 케틀벨은 스윙쪽이라 흉근 자극을 하긴 어렵습니다. 뭐 프레스를 할려면 할 수도 있는데, 바벨/덤벨 프레스와같은 효과를 낼순 없습니다.

허스키

해시 아이콘

11/06/27 13:03

미는운동은 전무한데 하다보면 전체적으로 근육이 잡히더군요

확실히 전체적으로 효과있습니다~

강추합니다!

wizard

해시 아이콘

11/06/27 13:04

벤치프레스로만큼의 자극은 벤치로만 됩니다. 케틀벨운동이 많이 있긴 하지만 대부분의 경우는 스윙과 일반적인 컬,프레스 의 응용 정도밖에 당장 생각나는게 없네요.

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