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17/03/24 14:23
감기에 잘 안걸린다 -> 면역력이 좋다 -> 체력이 넉넉하다 정도로 생각하시면 됩니다. 환절기에 감기에 잘 걸리는 이유가 온도 변화에 따른 체온유지에 체력을 많이 쓰다 보니 외부에서 들어오는 감기 바이러스를 퇴치할 힘이 부족하단 겁니다.
그럼 체력이 떨어지고 피로함을 느낀다는건 어떤 의미냐 하면 영양이 부족하거나 잠이 부족하거나 근육이 적다는 의미가 됩니다.. 영양제는 먹는게 이미 충분하다면 사실 큰 의미는 없을 수 있지만 혹시 특정 영양소가 부족해서 피로함을 느낄수는 있습니다. 잠은 사람마다 적정한 시간이 다르고 잠의 질과도 관계가 있기 때문에 남들보다 길게 잔다고 잠이 항상 충분한건 아닐 수 있습니다 마지막으로 근육부족문제인데 나이를 먹을수록 근육은 점점 줄어기 때문에 나이먹을수록 피로를 더 많이 느끼는겁니다. 평소에 운동 안했다면 운동을 해서 부족해지는 근육량을 맞춰줘야 체력저하를 적게 느낄 수 있습니다..
17/03/25 03:10
항상 피곤하다고 느끼는 상태면 건강한 건 아니지 않을까요. 가끔 피곤하거나 어떤 경우에 피곤한 것과 달리 항상이면 말이죠. 영양제 효과에 관한 이야기는 사람마다 하는 말들이 다르니까, 금액 부담 크지 않게 아이허브 같은 곳에서 스펙 빵빵한 종합비타민제 하나 사서 드셔보시면 알 수 있지 않을까 합니다.
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