개개인 마다의 생활 습관이나 건강관리 방법이 다르겠지만.
건강, 위생 관리 관점에서 '하루에 반드시 챙기면 좋다' 정도의 습관 혹은 행위는 뭐가 있을까요.

제가 나름대로 생각한 것들은.

+건강
아침, 점심, 저녁 먹기
물 2L 마시기 (각자 체중에 맞게)
운동 30~60분하기 (운동 종류는 각자 선택)
햇빛 30분 쬐기 (수면 예정시간의 14시간 전)
뇌 휴식 - 명상, 멍 때리기 등 (생각을 끄는 시간 확보)
저녁 6시 이후로 블루라이트 차단하기

+위생
양치질 2~3번하기
샤워하기
콧털 길이 확인 및 정리
손,발톱 길이 확인 및 정리


한약 챙겨먹기, 건강보조식품 챙겨먹기 이런 식으로
과학적으로 정립된 방법이 아니더라도 각자 좋다고 생각하는 모든 방법들 다 좋습니다.
또는 '미세먼지를 피하기 위한 마스크 착용', '밀폐된 공간에서 거주할 시 주기적 환기' 이런 사소한 것들 까지요.

선크림 바르기 같은 건강+미용 카테고리도 좋습니다만 건강과 위생 위주로 접근했으면 합니다.