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Date	2017/03/15 14:59:39
Name	삭제됨
Subject	[질문] [헬스]제 몸입니다 방향제시좀 해주세요
https://pgr21.com/qna/99513 삭게로! 작성자가 본문을 삭제한 글입니다.

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arq.Gstar

해시 아이콘

17/03/15 15:07

피티 하면 러닝커브를 줄일수 있을것 같은데요. 비싸도 평생 가는 밑거름이라고 생각하시고 해보시면 어떨까요~?

공승연

해시 아이콘

17/03/15 15:38

사진을 안보면 제대로 알수는 없지만 나열해 놓으신거만 봐선 마른 비만형이신거 같은데 3대 운동+턱걸이만 빡시게 하시고
평소처럼 먹되 단백질 위주의 식단으로 드시면 될거 같은데요?
보통 처음 운동접하시는 분들에게 추천하는게 3대운동으로 기초체력과 운동에 대한 흥미를 기른 뒤에 분할이나
여러가지 운동을 권하긴 하는데 피티를 받지 않고도 인터넷을 찾아보거나 운동중에 트레이너에게 물어보면서 자신에게 맞는 자세를
찾아가는게 좋을거 같습니다. 근데 턱걸이가 가장 힘든 운동중 하난데 턱걸이만 하려고 하시는거 보니 운동을 좀 하셨나보네요.

유스티스

해시 아이콘

17/03/15 15:58

숫자는 아무것도 말해주질 않지만 건강을 위한거라시니 그냥 빡세게말고 자연식을 건강하게 드시고 꾸준하게 길게 보세요.

방민아

해시 아이콘

17/03/15 16:16

야식 안먹고 러닝 턱걸이 플랭크 스쿼트만 해도 됩니다. 제가 그렇게 하고 있고, 주변에서 몸 좋아졌다는 소리 많이 듣습니다.

박현준

해시 아이콘

17/03/15 18:03

키는 같은데 체중 40키로 골격근 10키로 차이네요.
전 이번에 PT 3개월 끊고 110키로가 목표입니다.
왠지 슬프네요 ㅠㅠ

eosdtghjl

해시 아이콘

17/03/15 19:46

난또 몸 사진이라도 있는줄..

물키벨

해시 아이콘

17/03/16 10:03

늦었지만 다들 답변 감사합니다 이제 확인해서요..

파라하세요

해시 아이콘

17/03/16 13:17

사진 구경왔다가 뒤로가기 누릅니다..

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