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Date 2017/02/05 11:46:26
Name 프리템포
Subject [질문] 달리기 입문자 무릎 통증 질문입니다.
https://pgr21.com/qna/97558 삭게로!
30대초 직장인입니다. 요새 런닝의 매력에 빠져  주 4회 정도 달리기를 하고 한달정도됐습니다. 문제는 운동할 땐 괜찮은데 가끔씩 무릎이 시큰거리고 아파요. 양쪽 다 무릎보호대를 차고 하는데 향후 부상으로 이어질까 걱정이됩니다. 스트레칭은 운동전후로 꾸준히 하고 키170에몸무게는 70정도라 심한 비만은 아닙니다. 꾸준히 지속하면 괜찮아질까요? 아니면 부상의 위험이 더 클까요? 고수님들의 답변부탁드립니다

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일체유심조
해시 아이콘
17/02/05 12:08
수정 아이콘
무릎 소모품이고 한번 아프면 좋아지지 않습니다.그나마 현상 유지가 최선이죠.
나이 감안하면 이제 슬슬 무릎 연골에 문제가 올 시기네요.
다른 운동을 하거나 꼭 해야 된다면 강도를 낮추는게 좋을거 같습니다.
동네형
해시 아이콘
17/02/05 12:12
수정 아이콘
보강운동 따로 하시고 자세 한번 점검 받아보세요
목허리곧추세우기
해시 아이콘
17/02/05 12:22
수정 아이콘
러닝 생각보다 굉장히 고강도의 위험한 운동입니다.
저같은 경우는 우레탄 트랙에서 뛰니 괜찮아지더군요.
가장 중요한건 미드풋인데, 러닝 교실 등에서 전문가의 도움으로 교정받으시는걸 추천합니다.
놀라운 본능
해시 아이콘
17/02/05 15:27
수정 아이콘
일단 쉬었다가 자세교정 받고 장비를 바꾸던지, 환경을 좋게해서 다시 시작해 보세요
이혜리
해시 아이콘
17/02/05 15:53
수정 아이콘
신발이 잘 안 맞는다거나, 자세가 안 좋은 경우가 있을 수 있습니다.
전문가의 도움을 받아 보셔야 해요.
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