:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2017/02/05 11:46:26
Name	프리템포
Subject	[질문] 달리기 입문자 무릎 통증 질문입니다.
https://pgr21.com/qna/97558 삭게로! 30대초 직장인입니다. 요새 런닝의 매력에 빠져 주 4회 정도 달리기를 하고 한달정도됐습니다. 문제는 운동할 땐 괜찮은데 가끔씩 무릎이 시큰거리고 아파요. 양쪽 다 무릎보호대를 차고 하는데 향후 부상으로 이어질까 걱정이됩니다. 스트레칭은 운동전후로 꾸준히 하고 키170에몸무게는 70정도라 심한 비만은 아닙니다. 꾸준히 지속하면 괜찮아질까요? 아니면 부상의 위험이 더 클까요? 고수님들의 답변부탁드립니다

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

일체유심조

해시 아이콘

17/02/05 12:08

무릎 소모품이고 한번 아프면 좋아지지 않습니다.그나마 현상 유지가 최선이죠.
나이 감안하면 이제 슬슬 무릎 연골에 문제가 올 시기네요.
다른 운동을 하거나 꼭 해야 된다면 강도를 낮추는게 좋을거 같습니다.

동네형

해시 아이콘

17/02/05 12:12

보강운동 따로 하시고 자세 한번 점검 받아보세요

목허리곧추세우기

해시 아이콘

17/02/05 12:22

러닝 생각보다 굉장히 고강도의 위험한 운동입니다.
저같은 경우는 우레탄 트랙에서 뛰니 괜찮아지더군요.
가장 중요한건 미드풋인데, 러닝 교실 등에서 전문가의 도움으로 교정받으시는걸 추천합니다.

놀라운 본능

해시 아이콘

17/02/05 15:27

일단 쉬었다가 자세교정 받고 장비를 바꾸던지, 환경을 좋게해서 다시 시작해 보세요

이혜리

해시 아이콘

17/02/05 15:53

신발이 잘 안 맞는다거나, 자세가 안 좋은 경우가 있을 수 있습니다.
전문가의 도움을 받아 보셔야 해요.

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
97561	[질문] 롤 질문입니다~! [5]	나른한오후3512	17/02/05	3512
97560	[질문] 블러드본 질문 2탄 [12]	이블린2978	17/02/05	2978
97559	[질문] 부산쪽에 일요일 영업하는 카센터 있나요?	도시의미학4788	17/02/05	4788
97558	[질문] 달리기 입문자 무릎 통증 질문입니다. [5]	프리템포3533	17/02/05	3533
97557	[질문] 사이코패스 질문 [18]	삭제됨3803	17/02/05	3803
97556	[질문] . [3]	삭제됨2802	17/02/05	2802
97555	[질문] 시디즈 TX200HF 의자 쓰시는 분께 질문좀 드리겠습니다. [5]	보로미어5583	17/02/05	5583
97554	[질문] 사귄지 2주 된 여자친구에게 그제부터 연락이 거의 안되 답답합니다. [156]	패르바티패틸23462	17/02/02	23462
97553	[질문] SSL 인증서 설치에 대해서 질문드립니다.	시드마이어1993	17/02/05	1993
97551	[질문] 노래 고수님들 노래 하나만 찾아주세요 [1]	50b2621	17/02/05	2621
97550	[질문] 신촌역부근 턱걸이 할 수 있는곳 있나요 [6]	춥다춥스8756	17/02/05	8756
97549	[질문] 전자담배 질문 [8]	To3248	17/02/05	3248
97548	[질문] [포켓몬고] 포켓스탑 신청 및 추가 가능성에 관한 질문입니다. [6]	남자의일격4909	17/02/05	4909
97547	[질문] 학자금대출/국가장학금 질문드립니다. [6]	Golden3595	17/02/04	3595
97546	[질문] 블러드본 질문입니다 [24]	이블린3631	17/02/04	3631
97544	[질문] 언론은 이라크 전쟁 발발 얼마전부터 알고 있었나요? [3]	앙큼 상큼 응큼2876	17/02/04	2876
97543	[질문] 아버지가 영어를 배우고 싶어하십니다 [3]	vella3362	17/02/04	3362
97542	[질문] 개발자로서 대기업보다 중소기업이 프로그래밍 실력 늘리기엔 좋다는게 사실인가요? [21]	삭제됨15219	17/02/04	15219
97541	[질문] 차량 구매시 임시번호판 출고할 경우.. [2]	녹차김밥5511	17/02/04	5511
97540	[질문] 100~120만원대 게이밍 노트북 추천부탁드립니다 [1]	Linkin3896	17/02/04	3896
97539	[질문] [아이돌] 우주소녀 루다 질문입니다. [4]	Vincent van Gogh2862	17/02/04	2862
97538	[질문] [미드] 지정생존자 질문(스포) [10]	이홍기4721	17/02/04	4721
97537	[질문] 태블릿 구매하려합니다~ (어르신용) [4]	SppF3124	17/02/04	3124

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용