우선 리듬파워근성님의 변비교과서는 봤지만 이미 대부분 하고 있던거라서 새로운 방법을 써보고 싶습니다.

1. 요거트는 원래 좋아해서 하루에 한개이상은 먹고 있고

2. 집밥이 현미 잔뜩 들어간 잡곡밥이라서 현미는 많이 먹고 있고

3. 아락실의 주성분이라는 차전자피도 이미 먹고 있습니다.

요즘 밖에 잘 나가지 않고 집에 있었는데 소식이 변비의 원인이 된다는걸 모르고 하루 한끼,

두끼씩 대충 때워서 그런건지 좀 심각한 상태가 됐네요... 이미 상태가 악화된 상황에서는

먹는 양을 늘려도 효과가 없었습니다.

그래서 끝판왕이라는 푸룬(건자두)를 알게됐는데 이거 주스도 효과가 있는건가요?

푸룬이 식이섬유가 사과의 12배니 뭐니 해서 식이섬유가 주 변비해결 성분인거 같은데

주스로 먹으면 효과가 없지 않을까요?