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17/01/21 23:59
불가능합니다. 고관절 같은 범위만해도 타고나기를 대퇴골이 골반에 박혀있는 각도 자체가 다른경우가 있어요. 그런경우 정상인 외회전이랑 고관절 후경인 사람의 고관절 외회전같은 경우 전혀 달라요.
스트레칭으로 늘어 난다는건 정상 관절가동범위를 확보하는건데 그런 사람들의 비정상적(?) 관절 가동범위를 따라 잡기는 힘드리라 봅니다. 간혹 경극이나 이런곳에서 배우는 과도한 척추 신전 같은 경우는 다년간 훈련을 통해 일종의 관절 아탈구를 유발하는게 아닌가 싶습니다. 그건 근육 스트레칭의 범주를 넘어서는 관절을 정상위치에서 이탈 시키는 것이라고 생각합니다
17/01/22 08:28
일단 성인남자가 다리를 양옆으로 180도 찢는건
일반적으로 불가능에 가깝습니다 초인적인 정신력으로 매일 억지로 찢어놓거나 매일 조금씩 몇년간 해야됩니다
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