장기능 개선을 위해 식습관도 좀 바꾸고, 프로바이오틱스 유산균을 매일 복용하기 시작했습니다.
유산균 오백억마리를 살아서 장까지가는게 백억마리라고하는데 잘 모르겠고;
일단 알약타입으로 되어있어서 먹기가 편하더라고요,
일단 살아서 장까지 가는게 중요하다고 생각해서
원래 아침을 안먹는 상태이기도 하고, 아침에 일어나자마자 공복에 한알씩 먹고있는데
아직까지 딱히 효과는 못느끼고 있는 중입니다.(변비는 아니고, 만성적인 설사를 좀 개선해보고자 해서 복용 시작했습니다)
그런데, 공복에 먹는게 혹시 잘못된건 아닌가 해서 질문 드립니다.
어제는 공복에 먹을 수 없는 상황이라 저녁에 먹고 잤는데, 오늘 오전엔 설변은 커녕 아예 큰 볼일 신호가 없더군요;
원래는 일어나서 양치질 하다보면 신호가 왔는데 말이죠;
신호가 오면 매일 아침마다 설변을 보는 일이 많은데,  저녁에 자기전쯤에 먹는게 더 효과가 있을가 싶기도 하는데,
보통 언제 먹는게 효과적일까요?