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16/12/19 10:27
효과는 사람마다 다르게 나타나지만, 프로바이오틱의 컨셉은 양으로 밀어부쳐서 장내 균총을 바꾸는 겁니다. 일단 아침 점심으로 계속 먹어줘야 하고, 적어도 두달 정도는 복용해야 효과가 나타납니다. 유산균이 살아서 대장까지 가려면 아무래도 위산이라는 장벽을 뚤어야 하기 때문에 공복이다 아니다 보다 무조건 오래 꾸준이 드시는 것이 좋다고 봅니다.
16/12/19 11:17
프리바이오틱스라고 유산균의 먹이 정도로 저는 이해하고 있는 것이 있는데
프리바이오틱스도 같이 드시면 효과가 좋다는 얘기가 있습니다. 저는 같이 먹고 있습니다.
16/12/19 11:47
테레비에 마, 바나나, 올리고당 갈아먹는거 보구 같이 먹어보려고 합니다;
올리고당이 말씀하신 프리바이오틱스 기능을 하는것 같네요 흐흐 나이가 드니 체질개선, 건강관리를 좀 해야할듯 싶어서..ㅠ
16/12/19 12:39
가장 효과 좋다고 알려진 (연구가 많이 된) 균주는 Lactobacillus GG 입니다.
대부분 찾아보시면 락토바실러스 까지만 써있고 뒤에는 안쓰거나 GG 가 아닌 다른 균주입니다. 하지만 유산균은 만병통치약은 아닙니다 흐흐흐
16/12/19 14:01
공복에 먹으면 위산에 의해서 죽는게 많다던데.... 제가 들은 복용법은 아침에 일어나서 공복에 물 두잔 마신후 요쿠르트나 유산균을 먹는것입니다.
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