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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2016/11/20 22:58:48
Name 하고싶은대로
Subject [질문] 불끄고 자면 가위눌리는데 취침등 추천 부탁드립니다

불을 끄고 어두운 상태에서 자면 가위가 눌리고 중간에 한번씩 깹니다
그래서 불을 켜고 자거나 안대를 쓰거나 불끄고 스탠드를 켜고 자는 식으로 하는데요
아무래도 피로감이 항상 있는것 같더라구요 그런데 찾아보니까 취침등? 무드등? 그런게 있더라구요
그래서 구매하려고 보는데 종류도 많고 마땅치가 않아서...혹시 저처럼 불끄고 못자는 분들이 계시다면 어떤 취침등을 쓰시는지 아니면 다른해결책을 발견해서 주무시는지 알고싶습니다

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16/11/20 23:03
수정 아이콘
가위는 과학적으로 렘수면 상태에서 몸이 깨어나지 못했는데 정신과 눈만 깨어나 상태에 몸이 움직이지 않는 상태를 가위라고 보통 칭합니다. 오히려 불을 켜놓고 자면을 냄새 면에서 눈에 자극이 들어와서 더 가위 눌릴 확률이 높아집니다. 안대를 끼고 주무시는 것을 추천합니다.
하고싶은대로
16/11/20 23:44
수정 아이콘
취침등도 그럴까요?
16/11/20 23:51
수정 아이콘
당연하죠 인류 수만년동안 밝은 상태로 자게 되는 경우는 근래 3-40년 밖에 없었어요. 빛공해가 정말 심리적으로 육체적으로 타격 많이 갑니다
냉면과열무
16/11/20 23:07
수정 아이콘
잘 때의 자세도 한번 바꿔보세요. 가슴 등을 압박하면서 자면 그런 형상이 나타나더라구요.
하고싶은대로
16/11/20 23:44
수정 아이콘
저는 똑바로 자면 눌리고 옆으로 자면 잘안눌리더군요 하지만 그것도 불끄고자면...
-안군-
16/11/20 23:57
수정 아이콘
잠버릇이 안좋거나, 숙면을 못하는 스타일이신 것 같습니다.
수면 클리닉 등에 가셔서 수면유도제를 처방받아서 좀 써보시거나...
미밴드 등을 보면 숙면시간 체크하는 기능이 있는데, 한번 체크해보시는 것도 좋을 듯 합니다.
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