먼저 증상이 났던적을 설명드리면...

1. 올해 초 1월부터 3월까지 5~8키로씩 일주일에 3~4번정도 뛰었습니다.

그러다가 갑자기 무릎 바깥쪽이 너무 아파서 그만 두었습니다.

그만둔지 한 3~4일 되니깐 정상적 생활이 가능했습니다.


2. 8월쯤 자전거를 좀 심하게 탔는데 그땐 무릎 안쪽이 좀 아팠습니다.

3일정도 쉬니깐 정상적 생활이 가능했습니다.


3. 한달전쯤 축구를 했는데 무릎관절 전체가 너무 아팠습니다.

1주일이 지나도 계속 아팠는데요. 그래도 정상적 생활은 가능했지만 조금만 오래 걸으면 무릎관절 전체가 아프네요.

최근에 14시간정도 비행기를 탈 일이 있었는데 비행기를 타고 나니 아프다가 현지에 적응하니 괜찮아졌습니다.


4. 지금은 큰 통증은 없지만 쭈그려 앉아있다가 일어나면 아프고 오랫동안 걸으면 조금 통증이 있습니다.

앞으로 운동은 계속 하고싶어서 병원에 가서 상담을 받았습니다.

초음파를 찍으라고 해서 약속을 잡으니 2달을 기다려야 한답니다. (제가 외국에 있는데 의료시스템이 개판이라..)



여기에 의료 관련 질문을 올리는게 최선의 선택은 아니란건 알고 있지만.. 제 상황상 여기에 올리는 것 말고는 방법이 없네요..

초음파를 찍기 전까지 2달간 앞으로 어떻게 행동해야할지 궁금합니다.

아프기 전까지 운동을 해도 될까요? (무릎에 무리가 안가도록 자전거를 타는건 괜찮은지 궁금합니다.)
아니면 최대한 행동을 자제해야 할까요?


피드백이 늦을것 같습니다. 양해 부탁드립니다..