얼마전부터 건강관리 겸 뱃살을 빼기 위해 운동을 시작한 김에, 요즘 핫한 LCHF 식단에도 도전해보려 합니다.

원래 저는 감자랑 밥을 참 좋아하는 탄수화물 중독자 수준이었는데요,
어느 시점부터 운동부족인데 먹는 양은 그대로니까 살이 무섭게 찌더라구요.
최근에는 허리도 아프구요(사실 운동과 식이를 시작하는 중요 이유 중 하나가 척추질환....)

아무튼, 저도 MBC스페셜 방송을 보고 몇가지 정리를 해봤는데요

1. 아침은 계란프라이, 점심은 사먹어야 하니 일반식단 대신에 밥은 반공기만
2. 저녁에는 소고기 돼지고기 닭고기 취향껏 버터구이나 소금구이(밥 없이 고기와 채소만, 고추장이나 쌈장 양념 NO)
3. 물 섭취 많이 음료수 NO
4. 감자는 NO 두부는 OK

이정도 식단이면 현기증이나 무기력증 등 탄수화물 결핍 부작용 없이 괜찮을지요.
그리고 아메리카노나 라떼 같은 커피 음료는 괜찮은지도 궁금하네요