:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2016/09/19 12:54:16
Name	HuggingStar
Subject	[질문] 조깅 할 때 옆구리가 아픈거 방지할 준비운동
https://pgr21.com/qna/90178 삭게로! 요새 가벼운 운동으로 3~5킬로 정도 조깅을 합니다. 그런데 운동부족 때문인지 한 1킬로만 뛰어도 옆구리가 땡기면서 아프러다구요.ㅠㅠ 그래서 준비운동으로 경보보다 빠른 수준??으로 가볍게 1킬로정도 뛰고 조깅을 해봤는데, 그래도 옆구리가 좀 땡깁니다.ㅠㅠ 달리기전 어떻게 준비운동 하는게 좋을까요??

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

찬밥더운밥

해시 아이콘

16/09/19 15:36

뭐먹고 뛰셔서 그런거 아닌가요?
뭐먹고 바로 뛰면 옆구리 땡기던데..

해시 아이콘

16/09/19 23:51

플랭크하면 그나마 덜합니다

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
90180	[질문] [LOL] 롤 랭겜에서 3단승급 가능여부 문의. [9]	솔마16411	16/09/19	16411
90179	[질문] 모바일 게임 쿠폰입니다 쓰실분? [5]	dragic2744	16/09/19	2744
90178	[질문] 조깅 할 때 옆구리가 아픈거 방지할 준비운동 [2]	HuggingStar2221	16/09/19	2221
90177	[질문] 갤럭시 s7 micro sd에 저장해둔 사진 동영상 볼 때 속도가 느려지는게 정상인가요? [3]	박사슴2736	16/09/19	2736
90176	[질문] 깨끗한 물 : 정수기 vs 냉온수기 [6]	삭제됨3493	16/09/19	3493
90175	[질문] 후라이팬 요리할 때 기름 어떻게 하시나요? [9]	개떵이다5128	16/09/19	5128
90174	[질문] 서울 데이트코스 추천 부탁드립니다. [6]	웬디3877	16/09/19	3877
90173	[질문] 안드로이드폰 구글 주소록 동기화가 안됩니다. [5]	즐겁게삽시다2647	16/09/19	2647
90172	[질문] 스마트폰이 해킹당한거 같습니다.(해결) [6]	Carrusel3273	16/09/19	3273
90171	[질문] Pgr 개인화 설정 관련 질문 [2]	Alcohol bear2151	16/09/19	2151
90170	[질문] [LOL] 코코선수 사건 관련 질문입니다 [2]	불통왕3312	16/09/19	3312
90169	[질문] 고혈압 관련 질문드립니다.. [8]	상남자2754	16/09/19	2754
90168	[질문] [WOW] 직업추천 부탁드립니다. [28]	Secundo7528	16/09/19	7528
90167	[질문] 헤어진 후 시간이 지나고 다시 만나보신분 계신가요? [23]	삭제됨24591	16/09/19	24591
90166	[질문] 오스만투르크에 관한 책 추천 부탁드려요 [2]	현실적인2720	16/09/19	2720
90165	[질문] C언어 구조체 포인터 질문좀 드리겠습니다.. [18]	호시조라 린4515	16/09/19	4515
90164	[질문] WoW를 위한 컴퓨터 업그레이드 문의드립니다. [6]	맛있는사이다2500	16/09/18	2500
90162	[질문] 컴알못이 여쭤봅니다.블루스크린 증상과 PC새구입에 관하여. [2]	꼬비2688	16/09/18	2688
90161	[질문] e스포츠의 규모와 열정을 보여주는 [12]	codin3300	16/09/18	3300
90160	[질문] [하스스톤] 친선전 퀘스트 하실분~^^ [3]	피즈2766	16/09/18	2766
90159	[질문] 맥주만으로 취하는게 가능하겠죠? [27]	Rebirth14759	16/09/18	14759
90158	[질문] 이정도 상태면 장애가 심각한건가요?? 아니면 그렇게 심각한게 아닌가요?? [8]	잘가라장동건3683	16/09/18	3683
90157	[질문] 코수술후 코가 휘었는데요. 병원 책임이 없는걸까요 [2]	삭제됨2358	16/09/18	2358

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용