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Date	2016/08/26 18:36:28
Name	유노윤하
Subject	[질문] 수면 효율 관련하여 문의드려요 (미밴드 측정)
https://pgr21.com/qna/88962 삭게로! 제가 어제 엊그제 밤 9~10시쯤 잠들어서 아침 7~8시에 일어났는데요. 그래서 총 수면시간이 10시간인데, 미밴드로 확인해보니 깊은 잠이 3시간 밖에 안되네요. 이게 어느 정도로 잠을 못자고 있는건가요? 퍼센트로만 보면 30%로 매우 낮은 수치인데, 실제 체감으로도 아침에 일어나기가 너무 힘듭니다. 진심 출근해야 되니 정신력으로 일어나고 있어요;; 효율이 어느정도로 안 좋은건지, 너무 나쁜 상황이라면 좀 개선할 수 있는 방법 좀 추천부탁드려요! 미밴드는 이번에 나온 미밴드2로 측정했습니다.

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마브라브

해시 아이콘

16/08/26 20:15

개인차가 있을테고 설령 문제가 있다더라도 획기적인 뭔가가 있을까요. 기본적으로 규칙적인 생활 식사 운동 수면 이런게 개선방법이지요. 전 일어나면 두통이 심해 알고봤더니 수면무호흡증이었습니다.

숲

해시 아이콘

16/08/26 22:13

수면에 장애가 있다고 느끼시면 병원에 가셔서 수면다원검사 한번 받아보시는 것을 추천드립니다. 수면 시간은 충분한 것 같은데 수면의 질이 떨어 지시는 것 같아요. 수면장애 원인은 다양하니 검사 한번 받아보세요
미밴드로 측정한것은 정확성이 떨어져 뭐라 말하기 곤란하네요

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