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16/08/11 14:21
이번에 하실 때 과한 자극을 주신게 아닌가 싶네요. 며칠 가능한한 쓰지마시고 회복을 기대해보시다가 계속 아프거나 악화된다면 병원에 가보시는걸 추천드립니다.
16/08/11 15:22
충분히 몸을 풀지 않고 과하게 하시면 근육이 놀라거나 인대가 상할 수 있어요;;
아래에서 위로. 앞에서 뒤로 넘기는 방법이 좋다고 하더군요. 왼쪽 팔을 기준으로 얘기하자면 반시계, 오른 팔은 시계 방향입니다. 이게 어깨를 넣는 동작이래요. 교정에도 좋은 동작이죠.
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