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16/07/16 04:47
주변에 하도 물처럼 드시는 분들이 많아서 1주일에 1.5리터면 많은 양은 아닌 것 같은데.. 전문가분들의 의견이 궁금하긴 하네요.
16/07/16 07:50
하루에 1.5리터 십년마시다가
작년에 딱 끊고 밥양 줄였는데 두 달 좀 안돼서 13키로 빠졌어요 지금은 집에선 안먹고 밖에서 먹게 될때만 먹습니다 일주일에 한 두 캔? 이 는 운이 좋아서 치과는 한번 가봤습니다
16/07/16 09:00
200ml 기준 100칼로리가 조금 안되는데, 저 정도는 무시해도 될 양이죠. 탄산음료 자체가 몸에 나쁜게 아니라, 탄산음료를 마시면서 섭취하는 추가 칼로리가 비만의 원인이 되는게 문제이고, 하루 한 캔 정도면 다이어트를 빡세게 하는 중이 아니면 대세에 큰 영향을 줄 양이 아니에요. 일주일에 튀김 몇 조각 덜 먹는게 훨씬 영향이 클 거에요.
16/07/16 09:32
어릴적에는 콜라,사이다 많이 마셨지만
지금은 집에서는 한달에 1.5L, 집밖에서는 일주일에 300ml 정도 마시는 것 같네요. 대충 이주일에 1.5L 정도네요 .... 나도 아직 탄산 많이 먹는구나...
16/07/16 12:53
정확히는 기억이 잘 안나는데 당분이 하루 50그램정도가 wto 권장량이고 10그램이면 아주 좋고 30그램이면 그래도 괜찮다고 합니다. 밥으로 인한 당분섭취가 어느정도인지 까먹었는데 음료수 하루 1캔정도는 그래도 괜찮은거죠. 단지 여기서 케이크라던지 설탕 덕지덕지 붙은 뭔가를 먹게 되면 과다섭취인거죠ㅠㅠ
16/07/16 16:31
제 자대동기는 쌩물은 절대 안먹고 수분섭취를 px에서 음료수만 사서 먹던 녀석이 있었습니다. 한 4~6개월 가량 그랬던것 같네요. 그 4~6개월 쯤 지나니까 이건 아닌것 같다며 정수기물도 조금씩 먹기 시작하더라구요.
비만은 있던 친구인데 딱히 그 기간동안 건강이 나빠졌는지는 잘 모르겠습니다.
16/07/16 16:37
탄산음료 등을 통해 섭취되는 단순당은 보통 남성이면 약 150-200kcal 이하로 권고되고 있습니다
다른 방법을 경유한 단순당 섭취가 많지 않다면 콜라만으로는 큰 문제는 아니지 않나 싶네요
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