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전체 질문 삭제예정
Date 2016/06/23 18:37:50
Name cs
Subject [질문] 회전근개(어깨)를 사용하지않고 할수있는 대흉근 운동은 뭔가요?
https://pgr21.com/qna/85221 삭게로!
회전근개(어깨)를 사용하지않고 할수있는 대흉근(가슴) 운동이 있나요?

야구때문에 오른쪽 어깨 회전근개에 염증이 생겼습니다 한세달째 약물치료를 하면서 쉬는중인데 아직 염증이 줄어들지가않네요 의사선생님도 이제는 슬슬 운동을 시작해야한다 튜빙밴드를 이용해 삼각근등의 운동은 하는데 가슴쪽 운동도 추가하고싶습니다 어깨와 관계가 많은 대흉근이니 회전근 부담도 줄일수 있을꺼같고 무엇보다 운동을 못하니 가슴근육이 빠져서 여름 옷태가 안사네요
의사님은 푸시업은 무리가서 절대 안된다고 하시네요 어떤 운동이 좋을까요?

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Tyler Durden
해시 아이콘
16/06/23 19:17
수정 아이콘
어깨는 곧 팔이기 때문에 팔을 안쓰고 할 수 있는게 있을까 싶습니다.
Rocket
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16/06/23 19:26
수정 아이콘
어깨근육을 전혀 사용하지 않는 가슴운동은 없을 것 같은데요...
무거운 것을 들면 안되는 상황이시니, 제 생각에는 세라밴드 활용해서 저자극 운동을 하는 것도 방법이 되지 않을까 싶네요.
IRENE_ADLER.
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16/06/23 21:00
수정 아이콘
대흉근이 애초에 어느 관절을 지나는 지 생각해 보시면..
동네형
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16/06/23 22:12
수정 아이콘
관절구조 움직임이나 기능해부학 몇페이지 보시면 간단할테지요.

의사가 처방해준대로 가서 트레이너 만나시고 밴드만 당기세요.
최종병기캐리어
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16/06/23 22:24
수정 아이콘
그냥 의사 말 들으세요
Azurewind
해시 아이콘
16/06/24 01:19
수정 아이콘
아플 때 조바심 냈다가 병을 평생 안고 가야 할 수도 있습니다.
곰주
해시 아이콘
16/06/24 04:41
수정 아이콘
의사 말 들으세요. 운동하고 싶어서 무리했다가 저처럼 어깨 바보됩니다.
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