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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2016/06/14 20:52:07
Name	nexon
Subject	[질문] 나이들수록 잠이 주는 이유는 회복대상 피로가 줄어서일지요...?
https://pgr21.com/qna/84725 삭게로! 안녕하세요.. 보통 나이들면 잠이 없어진다고 하고 그래서 노인일수록 아침에 일찍 깬다는데 별다른 노력 없이도 수면시간 단축이 가능한 이유는 실제로 피로회복에 소요되는 수면시간이 덜 필요하기 때문인지요...? 예컨대 하루 활동량이 100이고 그에 따라 쌓이는 피로물질도 100이어서 10의 수면시간이 필요하다면, 나이들수록 활동량이 줄어들고, 그에 따라 배출되는 피로물질이 적어지니까 수면시간도 덜 필요해지는 것인지요...? 아니면 나이 들어도 활동량이나 누적 피로물질도 비슷하지만 뇌의 기능이 약해지면서 일찍 깨어도 피곤하지 않다고 느끼는 것인지요...? 만일 그렇다면 노인들은 기상시간만 빠를 뿐이지, 수면으로 회복되지 않은 피로 때문에 깨어있는 동안에도 낮잠을 자거나 조는 등으로 뇌와 신체활동이 무기력해지는 것인지요...?

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수지짜응

해시 아이콘

16/06/14 20:56

노인분들은 일찍자고 일찍 일어나는거구요..

실제로 잠이 줄어드는 케이스는 적어도 제 주변에선 못본거같네요

Tyler Durden

해시 아이콘

16/06/14 21:03

밤에 할 것도 없고 적적하고 하니 빨리 주무시고 빨리 일어나시는것 같은데요.

후천적파오후

해시 아이콘

16/06/14 21:54

주변에 할머니 할아버지보면 낮잠도 자주주무시고 또 일찍주무시는 경향도 있더군요
이제 갓 30살의 파릇파릇(?)한 입장으론 나이를 한살한살 먹을수록 일어나는게 더 힘들던데..
예전엔 술 3시까지먹고도 6시에 일어나서 학교가도 그날 생활에 문제없었는데 요즘 그러면 하루종일 정신못차리겟더라구요

무무무무무무

해시 아이콘

16/06/14 22:13

1시에 자서 9시에 일어나는거나 8시반쯤 자서 4시반에 일어나는 거나 수면시간은 같다는데서 오는 함정입니다.

메이메이

해시 아이콘

16/06/14 22:19

hp의 맥스치가 줄어서 회복시간이 짧은거죠

회색사과

해시 아이콘

16/06/15 07:46

저도 이 생각 하고 있었습니다.

nexon

해시 아이콘

16/06/15 20:55

감사합니다...

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