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Date 2016/04/10 22:24:31
Name ...And justice
Subject [질문] 자고 일어날때마다 허리가 너무아픈데요
몇개월전부터 자고 일어날때마다 허리가 너무아프고
세면대에서 세수하려고 허리살짝 굽히기만해도 아플정도입니다.
이런 상태가 오전을 넘어가면 좀 덜해지고 오후늦게면 뭐 완전 정상으로 돌아오긴합니다.
그러다 다시 자고 일어나면 반복되구요.

하여간 몇개월전부터 그러길래 좀 딱딱한 매트리스때문에 그런가 싶어
이케아에서 좀 물렁물렁한 매트로 바꿨는데 별 다를게 없네요.
운동은 꾸준히 해주고 있기때문에(허리아플땐 데드리프트나 플랭크같은건 안합니다.)
운동부족도 아닌것같고 허리 디스크인가요?
잠잘때 허리통증 심한 저같은 사람한테 라텍스매트는 어떨까요?

병원을 한번 가보려고도 하긴하는데 디스크일 경우라도 무리하지 않고 쉬면 나아진다는데
저는 자고 일어날때만 항상 이러니..

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정지연
16/04/10 22:31
수정 아이콘
디스크일 가능성이 높아 보입니다.. 저도 자는 동안이나 아침에만 아프고 일어서고 나면 괜찮았는데 병원 가보니까 디스크 초기 증상이라고 하더라고요..
척추주사 맞고 나서 괜찮아졌습니다..
16/04/10 22:39
수정 아이콘
일반적으로는 디스크일때 오히려 딱딱한 바닥이 더 나을거에요.
만약 디스크라해도 초기증상에는 딱히 치료법은 없고, 결국에 운동하면서 관리하셔야하구요. (맞는 운동법을 전문가에게 듣는게 도움이 될 거같아요.)
주사는 진통, 소염계통이라고 생각하시면 될거에요.
16/04/10 22:53
수정 아이콘
제가 딱 그러다가 운동하고 일주일 동안 침대에서 못 나왔습니다 ㅠㅠㅠ 병원 가보세요.
메모네이드
16/04/11 01:01
수정 아이콘
저는 만삭 때 이랬는데.. 혹시 똑바로 누워서 주무시나요? 옆으로 누워서 무릎에 쿠션같은거 끼고 주무시면 좀 나을지도 몰라요!
16/04/11 01:03
수정 아이콘
디스크 환자로서 병원가서 진료&상담받기를 강하게 추천드립니다....
16/04/11 07:15
수정 아이콘
자고 일어날 때 그냥 일어나지 마시고, 옆으로 누운 다음에 손으로 땅을 밀치면서 일어나세요. 그러면 허리에 덜 무리를 줍니다.
그리고 세수하실때 무릎을 약간 굽히시면서 하시면 허리에 덜 무리를 주고요.
인터넷에 검색해보시고 허리에 덜 무리주는걸 생활화 하세요.
...And justice
16/04/12 10:23
수정 아이콘
답변주신분들 감사합니다.
늦게 봐서 일일이 감사답변을 못드렸네요.
일단은 메트리스와 베개를 디스크에 적합한 놈들로 바꿔보고 조금더 지내보려고 합니다.
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