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16/03/22 23:15
전문가는 아니지만 저도 가슴, 복근 불균형을 유사하게 고민하고 해결한 입장에서는 중량보다는 자세와 기본에 집중하는게 해결책이었어요.
16/03/23 00:30
몸 자체가 조금 한쪽으로 쏠려 있어서 그런게 아닌가 싶은데.. 그와 별개로 양쪽 무게를 다르게 놓고 헤 보셨는지 모르겠는데 그렇게 하면 코어 단련이 됩니다. 양쪽 10키로만 차이나도 몸이 엄청나게 기울고 잘못하면 크게 다쳐요. 몇년전에 짐 친구들과 트레이너와 시험삼아 10키로 차이나게 원판 꽂고 벤치했다가 아주 쑈를 했던 적이 있네요...
16/03/23 22:18
무게를 낮추세요.
무게가 본인 힘보다 더 무겁게 들어서 그렇습니다. 드는 게, 힘이 부치니 무의식적으로 힘이 더 센 오른쪽을 더 많이 사용하게 되는 겁니다.
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