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Date 2025/09/20 13:41:56
Name nexon
Subject [질문] 비타민C는 복용후 4-6시간 뒤에는 몸 밖으로 배출되는지요...?


안녕하세요

요즘 비타민c 메가도스하는 분도 많으신데요

이 비타민c는 몸 속에 계속 남아있는 게 아니라 4-6시간 지나면 그냥 몸 밖으로 배출된다고 해서요 @@

단백질 같은 영양소는 몸 안에 저장되고 몸 밖으로 배출된다면 단백뇨가 되어서 큰 질환이라는데

비타민c가 4-6시간 뒤에 배출된다면 이것은 복용량과는 무관한 것인지요...?

예컨대 한번에 1g을 먹었든 아니면 5g을 먹었든 무조건 4-6시간 뒤에는 다 방광을 통해 배출되는 것인지요...?

아니면 4-6시간은 1g 기준이고 2g을 먹으면 8-12시간 동안 몸에 있다가 배출되는 것인지요...?

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정공법
25/09/20 13:50
수정 아이콘
많이먹든 적게먹든 빠져나가는건 똑같구요
하루종일 몸속 비타민c를 풀충으로 유지하는걸 목표로하는사람이 많습니다 그래서 하루 2~3번 나눠먹습니다
25/09/20 22:48
수정 아이콘
소량을 먹으면 몸의 필요한 곳에 쓰이고 사라져서 배출될 게 없는 것은 아닌지요..?
정공법
25/09/21 06:51
수정 아이콘
보통 드시는 분들은 1번먹을 때 소량으로 안먹습니다
25/09/21 21:42
수정 아이콘
드드 감사합니다
25/09/20 13:55
수정 아이콘
몸이 받아들이는 시간당 흡수율은 정해져있어서 필요 이상의 나머지는 몸 밖으로 배출되는걸로 알고 있어요.
이 때 신장에 무리가 갈 수도 있어서 신장 질환이 있는 분들은 조심해야 한다고 하더군요.
메가도스 시에 4~6시간 주기로 소량(0.5~1g)을 자주 먹어주는게 정석이라고 합니다.
VictoryFood
25/09/20 14:14
수정 아이콘
그냥 밥 먹을 때 비타민C 하나씩 같이 먹고 있는데 이게 잘하는 것인가 보네요.
티아라멘츠
25/09/21 11:28
수정 아이콘
메가도스는 큰 효과 없습니다.
VictoryFood
25/09/21 15:06
수정 아이콘
궁금한게 메가도스가 부작용도 큰가요?
효과가 없는 건 그럴 수 있으니까 괜찮은데 부작용이 크면 걱정되잖아요.
효과도 기대하기 힘들더라도 부작용도 딱히 크지 않다 하면야 가격도 얼마 안하니까 먹어볼까 싶으니까요.
감기 기운 있다 싶을 때 평소보다 비타민C 더 먹으면 확실히 감기 빨리 낫는 건 체감해봤으니까요.
티아라멘츠
25/09/21 15:09
수정 아이콘
딱히 별 부작용은 없긴 한데 요로결석 병력, 가족력/신장 기능 이상, 혈액 투석 중 이런 경우라면 주의해야 합니다.
VictoryFood
25/09/21 15:12
수정 아이콘
감사합니다. ^^
슬래쉬
25/09/20 17:02
수정 아이콘
"단백질 같은 영양소는 몸 안에 저장되고 몸 밖으로 배출된다면 단백뇨가 되어서 큰 질환이라는데"
이런 무당같은 소리는 누가하는건가요 ㅡㅡ;;;;
티아라멘츠
25/09/21 11:25
수정 아이콘
메가도스 자체가 별 효과없는 물건이라 비추천합니다

'단백질 같은 영양소는 몸 안에 저장되고 몸 밖으로 배출된다면 단백뇨가 되어서 큰 질환'
이 문장은 이해를 아예 못하겠고(저장될 때는 어떤 영양소든 지방이 되는데 무슨 소리?), 단백질 과다섭취는 아예 헬스에 크게 열중하셔서 프로틴 닭가슴살 위주로 드시거나 저탄고지 하시는 분들 아니면 별 상관 없다고 봅니다.
25/09/21 21:42
수정 아이콘
@@ 감사합니다
Dreamlike
25/09/22 00:17
수정 아이콘
단백뇨가 나오는 상황자체가 질환입니다.
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